小抄:如何限制孩子看屏幕的时间
屏幕时间对孩子眼睛的影响
你觉得你的孩子常常盯着他们的手机,平板电脑或者其他的设备吗?屏幕时间过长可能会导致眼疲劳和易怒。它甚至可能使孩子更有可能发展爱游戏ayx官网 ，也被称为近视。
限制你孩子看电视的时间可以帮助他们找到健康的平衡，保护他们年轻的眼睛。
如果你觉得这说起来容易做起来难，那就看看这张方便的小备单，用它来限制孩子们在Snapchat和Xbox One上的屏幕时间。
限制孩子们盯着屏幕的时候:为什么它很重要
所以，为什么不让你的孩子沉迷于他们最喜欢的YouTube频道，玩几个小时的Toca Life或者给他们的朋友发送一整天的Snapchat信息呢?
孩子每天花在屏幕前的时间超过两个小时的父母报告说，他们的孩子有更多令人担忧的问题。这些问题包括头痛、肩痛、眼疲劳，爱游戏ayx网址 眼睛刺激和行为问题。
屏幕时间的增加也与儿童近视率的增加有关。和蓝色的光从屏幕在未来可能会影响他们的视力。
想要避免这些问题吗?尝试限制屏幕时间根据儿童的年龄和建立家庭的规则。和你的孩子谈谈屏幕时间，设定并实施合理的限制，把花在设备前的时间换成其他活动。
打开孩子iPhone的屏幕时间
想要一些额外的帮助来限制iPhone、iPad或其他苹果设备的屏幕时间吗?使用屏幕时间功能来监控和限制你的孩子花在手机或其他苹果设备上的时间。
要开始使用屏幕时间，只需打开设置，打开屏幕时间，开始查看每周报告。
你可以用这些报告作为一种方式，开始和你的孩子谈论他们的屏幕时间。得到他们的认可可以帮助你保持家庭的和谐，让你明白平衡的重要性。
使用iPhone家长控制设置限制应用程序使用
你的孩子是否会在某个应用上花费数小时，比如TikTok或YouTube?你可以利用屏幕时间做更多的事情，而不仅仅是查看孩子每周的屏幕时间统计。
使用屏幕时间来设置应用程序的限制。你可以限制所有应用程序的使用，按类别限制应用程序的使用，甚至限制特定应用程序的使用在特定的日期和时间。
如果你想知道如何限制看Snapchat或Instagram的时间，这是一个简单的方法。
在孩子的iPhone或iPad上设置停机时间
屏幕时间中的停机功能提供了另一个有用的方法，让你的孩子从屏幕中休息一下。它可以让你留出“远离屏幕”的时间。你可以利用这个功能为你的孩子挤出时间练习乐器，读书或在睡觉前放松一下。
你也可以为特定的应用程序设置例外，比如Audible或Music应用程序，你的孩子可能想在无屏幕时间使用这些应用程序。这个功能可以帮助你的孩子养成健康的生活习惯，在屏幕和非屏幕活动之间找到平衡。
在孩子的安卓手机上设置“数字幸福”
如果你或你的孩子使用的是Android而不是iPhone，你该如何限制Android手机的屏幕时间?使用数字健康管理孩子花在手机上的时间。
Digital wellness提供了一个名为Family Link的工具，可以让你管理应用程序和应用程序购买，设置屏幕使用时间限制，添加设备“睡觉时间”，甚至远程锁定孩子的Android。
让你的孩子来限制自己的屏幕时间
你有较大的孩子吗?或者你想摆脱父母的控制?和他们谈谈屏幕时间的利与弊，帮助他们设定自己的屏幕时间限制。引导他们了解屏幕时间或数字健康的使用情况，让他们检查使用情况，并讨论哪些工具可能帮助他们实现健康目标。
常识媒体是一个非营利组织，帮助家长和老师以健康的方式与孩子们使用媒体和技术。他们建议创建一个家庭计划屏幕时间和一系列远离屏幕时间促进平衡和健康。
在YouTube上轻松设置时间限制
YouTube上有无穷无尽的内容，孩子们可能很难离开。一个视频会引出另一个又一个，看不到尽头。许多父母都想知道如何限制孩子看YouTube的时间。
只需使用内置的家长控制YouTube的孩子创建你的父母档案，屏蔽你不想让你的孩子看到的内容，设置一个计时器来限制他们在YouTube上的时间。当你的孩子的YouTube时间结束时，计时器会响起，应用程序将停止工作。
考虑使用家长控制软件来限制使用Snapchat和其他应用程序的时间
如果你的孩子经常上Snapchat，有几种方法可以限制孩子看Snapchat的时间。你可以使用安卓或iphone上的家长控制功能来屏蔽或设置该应用的时间限制。
如果你想要更多的控制，考虑使用家长控制软件，如Qustodio或卡巴斯基安全儿童，这是PCMag的两款产品2021年的最佳选择．这款软件允许你屏蔽Snapchat或其他特定的应用程序，设置屏幕时间配额，并在多个设备上监控孩子的在线活动。
在Xbox主机上设置时间限制
如果你的孩子是一个游戏玩家，你可能想知道如何去做在Xbox上设置时间限制．好消息是，你可以直接在Xbox游戏机上设置屏幕时间限制。
当你的孩子登录他们的帐户玩，计时器立即开始倒计时。当他们的Xbox时间到了，他们就不能再玩了，除非你登录你的账户增加更多的时间。
交换教育屏幕时间为你的孩子
对眼睛来说，看屏幕的时间就是看屏幕的时间。但也要考虑鼓励你的孩子把他们花在游戏或社交媒体上的部分屏幕时间换成有趣的、丰富教育应用程序的时间。
《常识媒体》(Common Sense Media)建议寻找能培养创造力、与主题联系和批判性思维的应用程序或其他媒体。
为现实世界的活动腾出空间
和你的孩子或全家定期安排不涉及屏幕的活动。一起散步或徒步旅行，去一日游，在你自己的地方当游客。你可以开辟一个花园，上一门课，去露营……可能性是无穷无尽的。
参加户外活动甚至可以让孩子的眼睛从近距离的活动中得到休息，从而降低近视的风险。
如果你使用这张小备单上提到的工具，你应该能够帮助你的孩子在屏幕前养成平衡和健康的习惯。同时，你也会保护他们的眼睛免受眼睛疲劳、蓝光和其他与屏幕时间过长有关的问题的困扰。
无论你如何努力限制孩子看屏幕的时间，他们仍然可能患上近视。事实上,近视是一种常见的条件变得更加普遍。所以要定期眼科医生任命监控孩子的视力,视力矫正,如果必要的。
在屏幕时间阅读更多:
多长时间的屏幕时间对我的孩子是合适的?信息图:屏幕时间如何影响孩子
iPhone用户指南．苹果。2021年11月访问。
4 parent-tested系统可以使用屏幕时间限制．今天的父母。2019年6月。
2021年最好的家长控制软件．个人电脑．2021年8月。
某些类型的屏幕时间比其他类型更好吗?常识媒体。2021年11月访问。
页面发布于2021年12月8日，周三
页面于2022年4月28日(星期四)更新
