蓝光眼镜是否有效？

蓝光眼镜做什么？

蓝光眼镜阻挡了一些高能蓝光，这些蓝光从智能手机，计算机和电视等电子设备发出。即使您的平均室内灯泡也可以散发出蓝光。

蓝光眼镜以几个不同的名字命名。您可能会听到他们叫蓝光盖眼镜或者蓝光滤镜。有时，他们只是叫蓝色阻滞剂。

你能从中受益吗蓝光盖眼镜？让我们找出答案。

蓝光盖眼镜如何工作

当东西产生光时，不同的颜色在不同的波长下振动。蓝紫色的光称为高能可见（HEV）光。那是最类似于太阳潜在破坏蓝光的部分。

自然，人造蓝光比太阳的蓝光弱得多。但是，现在普通的美国人现在将大量的时间在数字屏幕面前花费，以至于较低的曝光率开始加起来。

目前尚不清楚电子蓝光是否可以直接导致眼睛问题，但可能会导致。

“这设备上的平均时间在成人屏幕面前每天要花11个小时，因此，我们的眼睛受到了很多数字轻伤，”眼科医生，Eyeiefe Vision Health Advisory Board的成员Sheri Rowen博士说。。

罗文说：“这些镜头旨在帮助减少数字眼睛的发生，并避免昼夜节律周期破坏，影响睡眠和整体幸福感。”

蓝光眼镜用特殊的涂层挡住了这一灯的百分比，该涂层反映了一些蓝色的灯光。该百分比有多高取决于您购买的眼镜。

一些蓝色的玻璃杯有黄色的色调，而另一些则看起来清晰。通常，看起来更黄的镜头倾向于过滤蓝光比更清晰的镜头更具蓝光。

罗文说：“最好的第一步是咨询眼保健专业人员，他们将帮助确定您的保护需求。”

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蓝光眼镜的可能好处

我们对现代技术的经验相对年轻，尤其是每天花11个小时的习惯，将眼睛固定在屏幕上。

我们仍然不知道这种使用如何影响我们的眼睛健康。

蓝光遮盖眼镜通常与两个潜在的好处有关：减少眼睛菌株和更好的睡眠。

EyebuyDirect产品营销经理Caroline Dubreuil说：“每当我们使用数字设备，尤其是深夜，我们实际上都告诉我们的大脑保持身体清醒。”

“研究表明，在睡前三到四个小时，戴蓝光过滤眼镜会导致更好还有更多宁静的睡眠。”杜布雷尔补充说。

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您真的需要蓝光滤镜吗？

从反复试验的角度来看，这可能有助于接近蓝光眼镜。

如果您遇到眼睛疲劳或入睡（尤其是之后）屏幕时间过多），蓝光眼镜值得一看。

它们可能会减轻您的某些眼睛疲劳，或者帮助您更轻松地入睡，否则可能不会。有些人向他们发誓，而另一些人则看不到很多好处。

EyeBuyDirect和Zenni Optical Sell Perficer和非处方蓝光滤镜等在线零售商的零售商明显低于大多数眼镜商店，因此，如果他们不工作，那么您钱包的风险将很小。

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练习良好的屏幕卫生

有或没有蓝光眼镜，练习眼球友好的屏幕习惯是保证的方法减轻眼睛的疲劳以及计算机视觉综合征。

数字眼睛应变的症状通常包括视力模糊，头痛和爱游戏ayx网址 。关注屏幕的压力甚至可能触发眼部偏头痛。

这20-20-20规则很容易记住和练习：每个20分钟您正在使用数字屏幕，至少查看对象20英尺外为了20秒。

生活方式调整，例如定期练习20-20-20规则，进行延长的屏幕休息并使用手机黑暗模式可以补充您在蓝光玻璃眼镜中经历的任何好处。

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页面于2019年9月8日星期日发布

页面于2022年6月15日（星期三）更新