蓝色遮光眼镜的工作吗?
随着时间我们花在屏幕前增加了,所以我们暴露在蓝光来自我们的设备如笔记本电脑、平板电脑和手机,我们的身体也觉得。
蓝色的光与眼疲劳,包括相关的症状如头痛、肩膀和背部疼痛,除了睡眠问题。甚至还有一些担心,过多的暴露在蓝光可能导致损坏视网膜后面的眼睛。因此,蓝色的眼镜,要求减少或停止这些问题的受欢迎度迅速增加。
然而,研究人员仍决定多少损害蓝光,特别是蓝光来自数字屏幕。因为这些信息还不是结论性的,一些市场营销关于什么是蓝色遮光眼镜可以完成有点怀疑,导致许多消费者想知道蓝光眼镜真的有效。
不过,来确定这些眼镜适合你,请继续阅读更多的信息关于蓝光目前已知的影响和如何最好的蓝色遮光眼镜可以保护你。
我应该关心蓝光吗?
关于蓝色的光造成的损害通常分为三类:视觉疲劳,睡眠中断和视网膜损伤,特别是黄斑变性。然而,这项研究将蓝光,专门从屏幕,其中的一些问题还不是结论性的。所以,蓝色遮光眼镜是否取决于你期望他们完成工作。
这里有一个更深入的看一些声称周围的蓝色遮光眼镜。
蓝光在数字眼疲劳过程中发挥作用
干燥的报道,红,恼怒,疲惫的眼睛在使用屏幕如此普遍有一个术语:数字眼疲劳。这个问题是多层,不仅仅是蓝光。使用屏幕时,我们往往很少眨眼,造成眼睛干涩,眼睛疲劳。
蓝光确实产生负面影响你的睡眠
你身体的自然睡眠和唤醒循环,昼夜节律,中断使用电脑时,平板电脑或手机就要上床睡觉了。数字屏幕的蓝光模仿太阳的蓝光。但当蓝光是晚上打你的眼睛,它会让你的身体在思考还是白天,抑制睡眠荷尔蒙褪黑激素的生产。
研究表明,使用电子产品的人晚上需要更长时间才能入睡,花更少的时间在恢复快速眼动睡眠和感觉比那些不主观更累。一项研究还显示,蓝色遮光眼镜戴在睡前两个小时改善睡眠和参与者更多的参与,生产力,帮助和积极的工作。
而专家建议睡前放下你的电话两三个小时,美国人不这么做。根据国家卫生研究所,90%的美国人每周至少花几个晚上睡觉在一个小时的电子。所以如果screens-before-bed习惯会不会消失,蓝色遮光眼镜提供一个明确的替代解决方案。
蓝灯可能会损害你的眼睛
声称蓝光引起视网膜损伤或黄斑变性尚未证实。虽然一些实验室研究动物细胞培养皿中或显示一个链接,他们没有模仿蓝光的自然条件接触活人眼或使用蓝光从数字屏幕,根据美国眼科医师协会。
任何危害到人类视网膜由高能光喜欢蓝色光被认为是累积的。每一个源,像太阳,数字显示屏和LED灯,可能加重损伤。长时间暴露于紫外线众所周知,对皮肤和眼睛造成伤害,但我们还不知道同样长时间暴露于蓝光从屏幕可以做。
蓝光,到底是什么呢?
蓝光并不是仅仅局限于屏幕——这是在我们周围。蓝光在传统荧光灯、紧凑型荧光灯泡,LED灯,但蓝光的主要来源是太阳。,并不是所有的蓝色都是坏的。太阳的蓝光给我们能量,帮助我们在白天保持清醒,艾滋病在记忆和认知功能和提升情绪。
但是一些蓝光可以是有害的。在可见光的光谱,每个颜色的光都有一个特定的波长,这是什么使红看红色和蓝色看蓝。波长范围从380纳米(纳米)光谱的蓝端约700海里的红。数量越小,波长越短,短的波长有更高的能量,因此潜在的破坏力就越大。
蓝光本身范围从380到500纳米。有时,蓝光进一步分解成蓝紫色相比光(380 - 450 nm)和blue-turquoise(大约450到500海里)。国家健康研究所的研究人员声称,峰值光损伤发生约440海里。蓝色的眼镜可以帮助减轻或减少一些损失。
蓝色遮光眼镜如何工作?
蓝色眼镜的特制眼镜阻挡一定的蓝光。数量和蓝光的波长阻塞眼镜有不同的看法。当你考虑购买蓝色遮光眼镜,涂料处方眼镜,至关重要的是要了解多少和什么样的蓝色光你的眼镜应该停止。
有明确和amber-tinted镜头可用。清晰的镜头块只有蓝色光谱的一部分(约400 - 440 nm),通常在20%到40%之间。然而,由于这些短的波长可能最具破坏性的,这可能是你所需要的。琥珀块更多的蓝光蓝光眼镜(从400到480海里)——有些人甚至100%的蓝色遮光眼镜,但黑琥珀可能大大影响你的色觉。
湛蓝遮光眼镜通常化妆方面更有吸引力,但他们可能无法提供足够的保护。你需要多少保护要取决于你的情况。如果你花更多的时间看电子屏幕的晚上,你可能想要更多的保护。或者,如果你已经体验数字眼疲劳和相关症状眼睛疲劳、燃烧或发痒的眼睛,视力模糊,头痛,背部和肩膀疼痛或睡眠问题,考虑眼镜阻止更多的蓝光。
目前没有出现视网膜蓝光造成真正的伤害,我们扩展使用的手机,电脑和平板电脑是新的,所以这一切的长期影响屏幕的时间仍然是未知的。随着人类寿命的延长,因为接触的影响是累积,主动保护你的眼睛可能是明智之举。
如何测试蓝遮光镜片
你可能想要检查你的蓝色遮光眼镜使用一个家庭的考验。有很多在互联网上找到。大多数这些测试设计块近100%的蓝色的眼镜。这些测试仅仅是不够敏感,确定最湛蓝的遮光镜片的有效性。如果你有顶级蓝遮光眼镜,或者上一个蓝色的遮光涂层处方眼镜,不要惊讶,如果你的眼镜这些测试失败。失败并不意味着他们没有有效地阻止他们旨在阻止蓝光波长。
准确的唯一途径测试蓝色眼镜用可见分光计,昂贵的设备,甚至不会通常被发现在眼科医生的办公室。
这就是为什么它是如此重要的注意你的蓝光蓝光阻止眼镜保护你当你购买它们。因为他们阻塞最成问题的波长,明确或近清晰的眼镜那块蓝色的蓝紫色相比范围(380 - 450 nm)一样有效地保护你的眼睛的眼镜,阻止更大比例的蓝色的光。
蓝光阻止计算机和老花镜
如果你在市场上蓝色遮光眼镜,你可以找到大量的选项也电脑或老花镜。这些眼镜的蓝光阻塞版本可以提高你如何看待或者阅读屏幕并提供蓝光屏蔽涂料所带来的好处。
蓝光阻止电脑眼镜
电脑的眼镜设计给人看电脑屏幕,通常是20至26英寸的脸。这个距离通常被认为是“中间视觉”,倾向于下跌范围之间的矫正处方眼镜使用纠正视力接近或距离。
现成的或电脑处方眼镜可以显著提高数字化眼疲劳症状,减少视力模糊,当看着电脑屏幕。因为这些眼镜是专为使用一台电脑,他们也应该阻止蓝光。你可以问你的眼科医生来解释你的选择的计算机在订购时一副眼镜。
蓝光阻塞老花镜
老花镜或“读者”是为了帮助那些在电脑上花了很多时间阅读,平板电脑和电子阅读器。他们提供的放大,人们正在寻找阅读眼镜,加上蓝色光屏蔽能力。
通常情况下,他们也有防眩光涂料进一步减少眩光,让它更容易阅读。除非你只使用阅读眼镜读纸质书,确保你的阅读眼镜阻止蓝光添加另一个好处。
蓝光阻塞处方眼镜
蓝色光屏蔽涂料添加到您的处方眼镜可以提供类似的好处。如果你已经在使用眼镜看电脑屏幕时,你可以问你的眼科医生来添加这个涂层,防眩光或类似抗反射涂层。
一定要问问你眼科医生波长蓝光阻塞处方眼镜影响你理解的保护。
蓝色遮光眼镜的孩子
就像成年人,儿童和青少年正在使用屏幕无论是在家中还是在学校,在很多情况下比成人多。他们和成年人一样受到蓝光会造成的损害。
孩子们会花更多的他们的生活比以往任何一代都盯着屏幕。由于从蓝光损伤累积,孩子们的蓝色遮光眼镜上或蓝色遮光眼镜处方眼镜可以帮助他们一样,如果不超过,成年人。
如果你的孩子已经戴眼镜,添加一个蓝光屏蔽涂层可以是一个简单的方法来帮助与昼夜节律和眼睛疲劳和压力。
如果你的孩子不戴眼镜,他们可能喜欢挑选和穿着时尚的孩子的蓝色遮光眼镜。但如果你的孩子不喜欢戴眼镜,你可以试试蓝色屏幕过滤器适合在显示器、手机或平板电脑。
最好的蓝色遮光眼镜给你
虽然仍有混合数据的影响蓝光,蓝色遮光眼镜可以提供某种程度的症状救济和保护累积蓝光照射。
如果你正在经历数字眼疲劳症状,之后睡不着看屏幕或你的大部分时间是在屏幕前,考虑蓝光眼镜。虽然这些眼镜的价格各不相同,许多便宜的蓝色遮光眼镜做有效减少蓝光从数字屏幕上的影响。
之前买好的蓝色遮光眼镜,考虑你有多少时间花在屏幕上,特别是在睡觉。思考你做什么在使用屏幕(工作、游戏、阅读、看电影),你主要是希望实现穿蓝色光眼镜。这将帮助你决定你想要什么类型的眼镜和级别的保护你的欲望。
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页面更新2021年4月
