计算机眼镜会减少数字眼睛应变吗？

您弯腰在键盘上，在计算机屏幕上凝视（可能是斜视）。你听说过电脑眼镜。他们会帮助您清楚地看到屏幕，减轻数字眼睛应变并过滤有害蓝光吗？

是的，电脑眼镜可能有助于缓解数字眼睛应变它们可以阻止或过滤蓝光也从屏幕上。

您可能没有意识到的是眩光蓝光正在影响您的视线。在不进行节制时，接触数字屏幕可能会导致头痛，眼睛干或视力模糊等症状。

戴上计算机眼镜并注意您的屏幕时间可以减轻与数字眼睛疲劳相关的症状，也称为计算机视觉综合征。

什么是数字眼睛应变？

数字眼睛应变症状包括视力模糊，双视，眼睛疲劳，干眼睛，激怒的眼睛，红眼睛，，，，眼睛抽搐和头痛。

数字眼睛劳累甚至会导致颈部和肩部疼痛。

问题有多大？

根据视觉委托L，约有80％的美国成年人每天使用数字设备超过两个小时报告，59％的人报告出患有数字眼睛的症状。

视觉委员会认为，数字眼睛应变症状的分解是什么？

-35％报告经历颈部和肩部疼痛

-32.4％报告经历眼部疲劳

-27.9％报告经历模糊的视觉

-27.7％报告头痛的报告

-27.2％报告经历了干眼睛

经历数字眼睛应变？在您附近找到眼科医生并预订眼科检查。

什么是蓝光？

我们的生活越来越数字化 - 没有智能手机，我们如何获得数字化？- 但是，长期使用数字设备会增加我们对有害蓝光的接触，这可能导致数字眼睛疲劳甚至睡眠困难。

蓝光本身可能对您有好处或坏事，就像接触太阳紫外线。您如何保护自己免受蓝光的有害影响？

-睡前不要使用设备。研究表明，蓝光曝光可以使您无法入睡。

-从设备上休息一下。遵循20-20-20规则，以减少您患数字眼睛应变症状的风险。规则？每20分钟，需要20秒才能看到20英尺。

-获取蓝光过滤镜头。专门设计的计算机眼镜可以缓解数字眼睛劳累和阻塞有害蓝光可以帮助您。

计算机眼镜如何工作

验光师Suzanne Kim说，计算机眼镜具有“阻塞或过滤蓝光”的镜头处理，弗吉尼亚州里士满Medarva低视力中心的Suzanne Kim说。

她补充说：“镜片减少了进入眼睛的蓝光量。”

在计算机眼镜中寻找什么

为了获得最大的观看舒适感，您的计算机眼镜应包括抗反射（AR）涂层。AR涂层有时被称为抗眩光处理，消除了镜片的前表和后表面的光反射，从而导致眼睛劳累。

而且，当然，蓝光过滤是一个额外的好处。

您需要计算机眼镜的处方吗？

金说：“如果您通常不戴眼镜并且没有处方，则可以在没有医生处方的情况下购买'计算机'眼镜。”

“如果你有眼镜处方（如果您近视，远视或拥有散光），然后您将需要医生的处方才能添加计算机过滤器。”她说。

您需要电脑眼镜吗？

而美国眼科学会（AAO）不建议使用任何特殊眼镜用于计算机使用。

尤其是在睡前，过滤蓝光的计算机眼镜可以有所作为。“我想说的是计算机眼镜类似于iPhone上的夜间模式，”金说。

AAO说，由计算机使用引起的数字眼劳伤症状仅是暂时的，在您停止使用（或从休息）设备后会缓解。

有关如何减少数字眼睛劳累的一些最终技巧？直接坐在计算机上，增加屏幕上的字体尺寸，然后改进人体工程学您的工作站可减少数字眼睛劳累和背部和颈部的疼痛。

购物计算机眼镜？在您附近找到一家光学店或在线搜索计算机眼镜和蓝光过滤镜头。

页面于2020年1月出版

页面于2021年1月更新