为什么胡萝卜对眼睛有好处?
胡萝卜对眼睛有好处，对吗?
你可能从小就听过这句话:“吃你的胡萝卜!对你的眼睛有好处。”但真的是这样吗?如果不是，这个想法从何而来?为什么人们说胡萝卜对视力有好处?
让我们来回答你经常问的关于胡萝卜和眼睛的问题:
胡萝卜对眼睛有什么好处?
胡萝卜含有多种维生素，包括维他命A众所周知，它可以改善眼睛健康。换句话说，胡萝卜对眼睛有好处的说法是有道理的。众所周知，维生素A对眼睛健康有益:
另一方面，维生素A缺乏会导致眼睛干涩、视力下降和夜盲症，而过多的维生素A会导致头痛、关节痛和头晕。
吃胡萝卜是获取维生素A的唯一方法吗?
维生素A的营养来源比补充剂更受欢迎，虽然众所周知胡萝卜对眼睛有好处，但它们并不是唯一或唯一能改善眼睛健康的。许多其他食物也含有大量的维生素A，包括:
芒果
木瓜
菠菜
甜菜
甜土豆
南瓜
鸡蛋
牛奶
例如，如果你吃一根大胡萝卜(大约8英寸长)，你会得到将近250%的营养建议每日维生素A．但如果你不喜欢吃胡萝卜，你可以在不服用补充剂的情况下获得维生素a。试着多吃上面列出的其他食物。
看到相关的:维生素A和-胡萝卜素对眼睛有益
胡萝卜能扭转视力不好吗?
吃富含维生素a和β -胡萝卜素的饮食对你的视力有好处，但再多的胡萝卜、芒果或其他营养丰富的食物也不能让你的视力恢复到20/20。如果没有处方镜片(眼镜或隐形眼镜)或眼科手术的帮助，是不可能矫正真正的视力不好的。爱游戏体育
然而，如果你的视力刚刚开始恶化，吃胡萝卜和其他维生素A来源可以改善你的视力。
看到相关的:更好的营养如何改善你的视力
胡萝卜能帮助你在黑暗中提高视力吗?
如果你的视力相对健康，多吃含维生素A的食物——包括胡萝卜——可以提高你在黑暗中的视力。然而，它并不能治愈你的夜盲症。
维生素A缺乏与夜盲症有关，夜盲症是夜盲症的另一种说法。如果没有维生素A，视紫红质的合成就不能完全发育，视紫红质是眼睛中帮助你利用低光源(比如月亮)看东西的部分。一旦你的夜视能力开始下降，再多的维生素A也不能让它恢复到原来的状态。
视力，胡萝卜和二战宣传
胡萝卜富含维生素a，能改善视力的神话始于第二次世界大战。英国士兵希望对德国军队保守他们的技术进步的秘密。
为了掩盖英国人使用雷达拦截炸弹的能力，他们编造了一个故事，说英国士兵正在吃胡萝卜来提高他们的夜视能力。这种转移注意力的方法非常有效，以至于今天人们仍然相信胡萝卜能改善视力。
想要更好的视力而不吃很多蔬菜?找一个你附近的眼科医生．也许你只是需要一副眼镜、隐形眼镜或新的处方。爱游戏体育
2020年3月发布
