7种伤害眼睛的日常事物
每天——在某些情况下是每小时，甚至一直到深夜——我们都在查看手机或在电子设备上玩游戏，可能根本没有蓝色的光保护。
在海滩上长时间散步和在树林里远足是很棒的，但如果不戴太阳镜，我们的视力就会受到威胁。爱游戏ayx买球事实上，我们很多人的七种常见行为都会导致眼睛疼痛甚至失明。
你今天做了多少次了?
1.看屏幕时间太长
睡觉前不要看你的智能手机、平板电脑或电子阅读器——这会减少睡眠时间数码眼疲劳让你更容易入睡。
你可能想要减少更多看屏幕的时间。
美国人平均花费每天花7个小时在电子设备上美国验光协会(AOA)发现。同一项调查还显示，58%的成年人有过这种经历计算机视觉综合症这就是数码眼疲劳的结果。
屏幕时间也是青少年的一个大问题。根据Common Sense Media的数据，美国8至12岁的孩子平均每天花在数字娱乐上的时间不到5小时2019年常识普查．
美国眼科协会主席芭芭拉·l·霍恩(Barbara L. Horn)说，在光线不好的情况下(比如睡前在黑暗中)使用电子设备，屏幕上的强光以及观看距离不当，都可能导致数字眼疲劳。
数码眼疲劳的症状包括头痛、视力模糊、眼睛干涩、脖子和肩膀疼痛、眼睛刺激以及难以入睡。
霍恩说:“虽然没有一个标准的成年人应该限制他们看屏幕的时间，但每天连续在电脑前或使用数字屏幕设备两个小时以上的人患眼疲劳的风险更大。”
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2.揉眼睛
你一天揉几次眼睛?对我们中的一些人来说，数量太多了，这是一个问题。揉眼睛会导致角膜划伤，引发眼部疾病，并加剧现有的视力问题。
然后，还有眼睛感染的风险。
霍恩说:“无论你多久洗手或消毒一次，它们每天仍然会携带成千上万的细菌。”“用手触摸眼睛会转移细菌，导致眼部疾病爱游戏ayx客户端 ．”
霍恩建议，当你感觉到眼睛里有东西时，比如睫毛或灰尘，不要揉眼睛，而是用水或盐水冲洗眼睛。
3.隐形眼镜戴错了爱游戏体育
隐形眼镜佩戴者的一个共同点是，他们知道隐形眼镜的规则隐形眼镜护理——他们只是不遵守。
美国眼科协会发现，高达90%的隐形眼镜佩戴者不遵守正确的卫生指导，这可能对他们的眼睛和视力健康构成严重威胁。
美国疾病控制和预防中心(CDC)发现，大多数美国有4500万隐形眼镜佩戴者至少练习一些有可能导致严重眼部感染的行为。
“许多常见的护理错误包括没有按照验光医生的指示清洁和储存隐形眼镜，以及戴着隐形眼镜睡觉，”霍恩说。
她补充说:“事实上，戴隐形眼镜睡觉是最常被报道的与隐形眼镜相关的习惯之一，而且已知会增加严重眼部感染的风险。”
调查发现，大约三分之一的戴隐形眼镜的人会戴着隐形眼镜睡觉或打盹，这可能会导致炎症，爱游戏体育干眼疼痛，视力模糊和感光性．
美国疾病控制与预防中心2018年的一项调查发现，32.9%的18岁或以上隐形眼镜佩戴者不记得听到过任何佩戴或护理隐形眼镜的建议。不到一半(47.9%)的受访者不记得听过眼科护理专业人士告诉他们不要戴隐形眼镜睡觉。爱游戏体育
霍恩说，是的，有些隐形眼镜被批爱游戏体育准用于夜间使用，但即使是这些隐形眼镜也会使眼睛缺氧，应该定期取出来让眼睛休息一下。
除了睡觉时不要戴隐形眼镜，你也不应该在淋浴或游泳池里戴隐形眼镜。它会增加细菌进入眼睛的机会，导致感染。
“不按照眼科医生的建议使用和佩戴隐形眼镜的人会出现视力模糊、眼睛红肿或发炎等症状，眼睛周围疼痛”霍恩说，“或者更严重的情况，角膜发炎，也称为角膜炎．”
4.不戴太阳镜爱游戏ayx买球
在走到阳光下之前，你应该带上一副太阳镜。这是保护眼睛免受紫外线辐射的最好方法。
长时间呆在户外的人显然眼睛受到伤害的风险更高，但短期暴露也可能是一个问题。霍恩说，在海滩上一天不带眼睛保护就会导致角膜炎这也被称为“眼睛晒伤”，是暂时的，但很痛苦。
从长远来看，紫外线的伤害会导致严重的情况，比如白内障而且翼状胬肉这种疾病会导致眼白部分出现异常覆盖。
在户外不戴太阳镜也会让你爱游戏ayx买球有患癌症的风险，包括眼睑、眼周皮肤甚至眼睛本身。
霍恩说:“对儿童和青少年来说，适当的眼部保护尤其重要，因为他们在阳光下的时间通常比成年人多。”“与成熟的成人眼睛不同，儿童眼睛的晶状体不能过滤紫外线同样容易，可能会对视网膜造成损伤。”
根据美国眼科协会的数据，儿童成年后平均每年暴露在紫外线下的时间约为成年后的三倍，而一生中多达80%的紫外线暴露发生在20岁之前。
和戴太阳镜一样重要的是，确保你戴的是一副最大的爱游戏ayx买球紫外线防护．霍恩说，你应该选择具有99%到100%紫外线防护能力的太阳镜爱游戏ayx买球，可以屏蔽75%到90%的可见光。
当然，更贵处方太阳镜爱游戏ayx买球更有可能提供更好的紫外线防护，但你仍然可以在你最喜欢的折扣百货公司找到适合你的太阳镜。
5.眼药水喝多了
眼药水是一种缓解眼睛发红、发痒、流泪或干涩的流行方法，但不适当或长时间使用有时会使情况变得更糟。
例如，那些用于缓解泪液分泌不足引起的干燥和刺激的润滑眼药水可以洗掉你的天然眼泪。
霍恩说:“长时间使用和/或过度使用会导致对眼药水的依赖，以舒缓和滋润眼睛，以及保护脆弱的眼睛层。”“腺体会堵塞，因为它们不能分泌适当的油脂来控制眼泪，让眼睛感觉舒服。”
霍恩还警告说，美白眼药水(用来去除眼红)会减少血液流动，阻止必要的氧气和营养物质进入眼睛。你的血管可能会变大，在努力输送氧气时变得更红。
至于过敏眼药水，它们可以提供暂时的缓解，但重要的是要解决过敏反应的根本原因，这样你就不会使用太多。
霍恩说，如果你的眼睛问题在使用眼药水时恶化，去看眼科医生很重要，他会推荐轻微的眼睑按摩程序和更好的产品。
6.吸烟
吸烟的人正在损害他们的肺和眼睛。吸烟会导致严重的眼部疾病，导致视力丧失或失明。
根据疾控中心的说法，有两个吸烟者面临的最大威胁是黄斑变性和白内障。
黄斑变性会影响你的中心视觉，你需要清楚地看到物体，并执行阅读和驾驶等任务。黄斑变性也会让你更难识别人脸。
白内障导致视力模糊，并随着时间的推移而恶化，如果不进行手术治疗，将导致严重的视力丧失。
预防黄斑变性和白内障的最好方法是什么?立即停止吸烟。
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7.不做常规眼科检查
显然，不做定期眼科检查并不是人们每天都在做的事情，但如果距离上次眼科检查已经超过一年了，那么你每天都在做出不优先考虑健康的决定。
”一个视力综合检查可以揭示的不仅仅是视力问题，”霍恩说。“通过眼科检查，眼科医生可以直接查看眼睛内部，包括视网膜血管和视神经，它们是大脑的直接延伸。”
身体其他部位的许多健康问题也会影响眼睛。例如，患有糖尿病和高血压的人，以及那些服用与眼睛相关副作用的药物的人，有更大的风险出现视力问题。
随着年龄的增长，你的视力会不断变化，有时甚至会变得更糟。60岁及以上的人可能会开始出现与年龄有关的问题，如果他们不定期做眼科检查，就有视力丧失的风险。
“许多眼病没有早期症状，”霍恩说。“它们可能会无痛地发展，直到病情相当严重时，你才会注意到视力的变化。”
美国眼科协会建议每年至少检查一次眼睛，以保护你的眼睛和视力健康。
你上次眼科检查是什么时候?找到一个你身边的眼科医生安排一次综合考试。
页面更新2019年10月
