做眼保健操提高视力?

“奇迹”眼保健操来改善你的视力来来去去,,你通常可以找到对他们赞不绝口(但没有提供任何证据证明其有效性)。

通常情况下,这些程序,减少或消除你的需要眼镜和联系人——生产没有明显或持续改善你的视力。他们可能会影响你的安全如果你停止戴矫正眼镜因为你认为眼保健操改善你的视力。

眼保健操的历史

眼保健操来改善视力已经存在自1920年代以来,当特立独行的眼科医生威廉·荷瑞修贝茨博士创建了一个项目的眼保健操,被称为贝茨方法。

贝茨方法从未被证明有效的改进提供重要的或持久的愿景。同时,贝茨建议的一些活动,包括“晒青”(把你的眼睛暴露在阳光直射)和“翻腕”(包括你闭上眼睛的手掌你的手)可能会损害你的眼睛。

例如,让你的眼睛经常阳光直射,即使闭着眼睛,推荐了贝茨-增加你的眼睑晒伤和皮肤癌的风险的眼睑,占5%到10%的所有皮肤癌,根据皮肤癌基金会。

如果你直接施加压力给你闭上眼睛翻腕时,它可以暂时提升你的眼睛和内部压力增加的风险青光眼。

大多数现代项目改善视力的眼保健操(至少部分)基于贝茨方法。

一些程序的眼保健操还建议个人肯定让你感觉你的视力正在改善。例如,您可能反复对自己说,“我看到更好的每一天,”或者,“没有我的眼镜,我能看到。”

自助眼睛运动项目通常声称他们可以减少屈光不正等爱游戏ayx官网 和散光,以及老花眼。

在你花时间和金钱在任何承诺你将能够“扔掉你的眼镜,请注意,没有科学证据显示他们的工作。

事实上,一些受欢迎的眼睛运动项目——包括最近的一个受欢迎的眼睛运动项目被称为清楚地看到法(在某些方面类似地区的贝茨方法)——已被移除从市场造假事件的有效性。

眼保健操能改变你的眼睛吗?

为了更好地理解如果眼保健操,承诺“自然视觉改进”可以减少屈光不正,你需要考虑眼睛的解剖以及眼睛折射光。

问题通常与眼睛是怎么塑造有助于集中错误如近视,远视远视和散光。例如:

• 当眼球太短,你是有远见的,不能关注对象附近,因为光线进入眼睛实现焦点不在你的视网膜。

• 当你是近视,眼球过长,光线已经太远了去实现的“不足”的关注你视网膜。

• 当你有散光,通常你的角膜有一个不规则的形状,使光线进入眼睛分成不同的焦点,创建视物模糊。

• 另一个常见的视力问题,老花眼,发生在当你的眼睛的自然老化镜头开始失去弹性,不再可以适当关注特写镜头移动对象。这种情况通常不会导致你的近视力开始模糊,开始在40岁左右。

眼保健操通常让你移动你的眼部肌肉创建上下、左右或圆周运动,让你改变你的焦点指向不同的距离。

如果你正在考虑一个眼睛运动项目来改善你的视力,问自己这些问题:

• 锻炼你的眼睛会改变你的眼球的基本形状,让它长还是短?

• 将眼保健操改变角膜的基本形状和改变的角度光线进入你的眼睛如何实现焦点?

• 如果你有散光,会锻炼你的眼睛不知何故重塑你的眼睛的不规则表面?

• 如果你有老花眼,将眼保健操恢复眼睛的镜头曾经青春的弹性,减少因自然衰老过程?

也认为这是非常重要的:你把自己和他人置于危险之中(尤其是开车时),因为你没有看到以及你以为你是谁?

做眼保健操有用吗?

最近的一次回顾发表在同行评议的研究,科学期刊进行的关于视觉无法发现任何研究表明,眼保健操可以改变眼睛的基本解剖显著或消除老花眼——没有人逃过了一定的年龄。爱游戏ayx全站APP

眼睛运动项目占据了医学科学和偏方之间模糊的空间。大多数验光师和眼科医生是不屑一顾的眼睛运动的程序,它承诺可以“扔掉你的眼镜”由于缺乏科学证据的有效性。

不过,这些未经证实的项目“奇迹”的眼保健操可以在互联网上找到——连同阴谋论称,眼科医生知道眼保健操的“真理”的好处但不会告诉他们的病人,因为他们不能卖眼镜,隐形眼镜爱游戏体育眼科手术。

(这样的索赔说明的重要性考虑当寻找可靠的网上健康信息来源的可信度)。

投资时间和金钱在自助视力改善计划,访问你附近的一个眼科医生的专业建议你可以信任的有效性和安全性任何你正在考虑的眼睛运动项目。

眼保健操可能带来的好处

尽管没有证据眼保健操改善视力,这是可能的一些“练习”可以减轻压力,使你的眼睛感觉更好,减少的风险数字眼疲劳。

事实上,这样的活动是经常推荐的眼科医生:它被称为“20-20-20法则。“很简单,可以经常与执行没有不利影响。

基本上,它是这样的:每20分钟,远离你的电脑或手机屏幕至少20秒,直接你凝视的对象的至少20英尺远的地方。

这个“眼运动”缓解紧张的肌肉在眼球和关注,控制眼睛的肌肉对齐(努力工作时专注于对象与观察对象远附近)。它还刺激闪烁,这可以缓解或减轻干眼症状与长期工作和屏幕时间附近。

有可能其他眼保健操——包括一些与贝茨方法——可能会产生类似的放松和舒缓的效果当执行长期的屏幕时间分手。

眼保健操和视觉疗法

最后注意:自助项目改善视力的眼保健操不一样的监督程序视觉疗法眼科医生规定的(通常是验光师)纠正某些眼对齐和其他双目视觉问题。

尽管有时视觉疗法(错误地)被称为“眼保健操”,医生给视觉疗法包括具体活动来帮助矫正视力问题等弱视和斜视或提高动态视觉技能运动视觉。

许多类型的医生给视力和监督治疗已被证明安全有效的研究发表。但视力治疗的目的是减少或消除你的视力矫正的必要性。

2020年9月页面更新