社交媒体让目光接触变得罕见了吗?
社交媒体让我们更难进行眼神交流了吗?
绝对的。我们都花了更多的时间盯着屏幕(导致数码眼疲劳增加了爱游戏ayx官网 )和更少的时间看着对方的眼睛。
无论我们是在Instagram上发布照片、创建TikTok视频、快速回复还是点赞朋友在Facebook上的照片——我们的眼睛一直盯着自己的设备，而不是对方。
我们能做什么?暂停聊天，让你的拇指休息一下，转而和你爱的人、邻居、朋友甚至陌生人聊天。
是的，社交媒体让眼神交流变得更加困难，但这只是意味着我们必须更加努力地面对面交谈。
但是眼神交流在对话中有多重要，为什么我们要避免眼神交流，你如何用眼神交流?让我们逐一回答这些关于眼神交流的常见问题。
为什么眼神交流在对话中很重要?
联系和幸福是密不可分的，一项名为“是什么让眼神交流变得特别的研究发现，眼神交流对两者都至关重要。
眼神交流是身体语言的一种模式，被认为是最有力的非语言交流形式。但社交媒体不仅消除了人们对眼神交流的感知需求，还消除了人们参与其中的能力。
人们通过眼神交流建立联系，发展同理心，获得理解，在某些情况下，甚至坠入爱河。与他人保持眼神交流提供了一种无意识的交流流，使我们能够以非语言的方式传递有关我们的情绪和精神状态的信息。
对不同的人来说，眼神交流或缺乏眼神交流意味着不同的东西——包括尊重、兴趣或欣赏。我们还可以通过一些简单的线索来了解一个人，比如他们眼睛的睁或闭，或者注意到他们的眼睛四处飞动。
正因为如此，眼神交流才显得如此重要。这些本能的观察和联系帮助我们发展人际关系，获得同事的信任并影响决策。
为什么我们会避免眼神交流?
尽管眼神交流很重要，也有很多好处，但在我们的数字世界中，进行和保持眼神交流的能力正在日益减弱。
一般的美国手机用户都会查看自己的手机一天52次2018年的一项研究发现。我们总是不停地看手机，查看(又查看)各种各样的社交媒体账户。
由于我们对社交媒体的关注，礼貌和眼神交流可能正在减少。2018年《今日心理学》的一篇文章提出了这样一个问题:社交媒体让我们变得更粗鲁了吗?，然后在回答时引用了“缺乏眼神交流”可能是罪魁祸首的研究。
这一切意味着什么?
在与亲近的人交谈(甚至在收银台排队时)的同时，快速浏览一下Instagram、一封电子邮件或YouTube视频，几乎已经成为了可以接受的行为。专注于手机而不是人，会贬低我们对眼神交流的感知价值(甚至可能是我们进行眼神交流的能力)。
看到相关的:屏幕时间过长对孩子有害吗?
你如何用眼神交流?
眼神交流有正确的方式还是错误的方式?如果我们不再像过去那样频繁地进行眼神交流，那么多少眼神交流才是合适的呢?
密歇根州立大学的研究人员建议坚持眼神交流时的50/70规则在谈话的时候。说话时50%的时间保持眼神交流，听别人说话时70%的时间保持眼神交流。
研究人员甚至概述了一些意见一致的规则:
说话前一定要试着建立眼神交流，每次保持4到5秒，在一群人面前保持3到4秒。
要想让你的眼神交流有意义，也要用你的眼睛来传达你的兴趣。试着巧妙地模仿对方肢体语言的微妙方面，面对他们，以类似的姿势坐着。
但是，不要盯着看。研究表明，保持眼神接触超过10秒会让对方感到不舒服，这应该是与预期的反应相反的。
另一方面，眼神交流时不停地往下看，可能表示不安全或紧张。当你看向别处时，看向天空，传达信心，灌输信任。
如何增加眼神交流，减少社交媒体
怎样才能再次与人进行更多的眼神交流?首先要减少对社交媒体的痴迷。
少看手机让你重新掌控生活的四种方法:
限制:在手机设置中设置Facebook和Instagram应用的时间限制。
停止警报:禁用社交媒体帖子的通知。
让它休息一下:在晚餐时间和卧室里创造一个没有手机的区域
放弃吧:断然删除你的应用程序!
把这当作家庭作业:社交媒体确实让眼神交流变得更加困难，所以花几分钟时间关掉社交媒体，关注你对面的人。看着对方的眼睛，交谈，倾听，大笑。
页面2020年1月更新
