5视力健康小贴士年轻人
2019年5月——你也许听说过,眼睛是心灵之窗,但你知道你的眼睛健康密切相关,是你的整个身体健康吗?照顾你的健康现在可以帮助减少你的视力丧失和失明的风险在未来。这就是为什么美国国家眼科研究所(NEI),美国国立卫生研究院的一部分,鼓励25至35岁之间的成年人中优先考虑视觉健康的愿景月2019。的信息是明确的:年轻人现在可以采取措施来防止视力丧失。
今天把这些步骤来保持健康和保护视力:
吃健康的饮食。
选择大量的蔬菜(如甘蓝,菠菜,和橙色青椒),水果(如黑莓和覆盆子),并试着吃鱼。你的祖父母可能会告诉你,吃你的胡萝卜!
呆在一个健康的体重。
保持健康的体重可以降低患糖尿病和高血压的风险——条件可以导致视力丧失和失明。
戴墨镜——爱游戏ayx买球即使是阴天!
爱游戏ayx买球太阳镜可以保护你的眼睛免受太阳的紫外线(UV)光和帮助保持你的视野清晰。选择太阳镜阻止爱游戏ayx买球至少99%的UVA和UVB辐射。戴上宽沿帽当你在户外的额外的保护眼睛。
戒烟。
研究表明,吸烟会增加你的眼睛疾病的风险,如白内障。如果你吸烟,跟你的医生,制定一个计划戒烟。
让你的眼睛休息从屏幕前度过的时间。
当你在一个屏幕上,
练习20-20-20规则:每隔20分钟,休息20秒看20英尺之外的东西。
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页面更新2019年5月
