眼睛疲劳:如何应对眼睛疲劳
什么是疲惫的眼睛?眼睛疲劳是眼睛长期疲劳的常见结果，比如整天盯着屏幕或长途驾驶。
眼睛疲劳不会造成永久性的眼睛损伤，但是认识到眼睛疲劳的症状仍然很重要，这样你就可以做出改变来保持和改善眼睛的舒适。
毫无疑问，在长时间盯着电脑屏幕之后，你的眼睛可能会感到沉重和疲惫。根据愿景委员会，使用数字设备的80％的美国人的32％经历了疲劳和疲惫的眼睛，也称为眼睛。
司机们知道，盯着高速公路上的黄线甚至盯着地平线也会产生类似的效果。
眼睛疲劳的其他原因包括暴露在光线不好的环境中或眨眼速度慢。
关于眼睛疲劳和眼睛疲劳，你需要知道以下几点:
疲惫的眼睛有什么症状？
眼疲劳最常见的症状包括:
但不要总是认为这些症状仅仅是眼睛疲劳的结果。长期头痛或眼睛持续发红、干燥和发痒可能是过敏、感染或青光眼等更严重情况的迹象。
如果这些症状持续存在或变得难以控制，你应该去看眼科医生。
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为什么我的眼睛一直累了？
眼睛疲劳主要是由于某些能力的眼睛过度或强烈使用引起的。
盯着电脑屏幕、电视和移动设备是持续眼疲劳的主要原因。美国人花的钱和每天12小时盯着屏幕！难怪我们的眼睛太累了。
电脑眼镜，或蓝光眼镜，可能有助于减轻因工作时不断盯着屏幕和家里的数字设备而造成的眼睛疲劳。
看到相关的:什么是蓝光眼镜，你需要吗?
此外，那些长时间开车上下班的人更容易眼疲劳，因为他们被迫长时间专注于一个方向。
疲惫的眼睛也可以是睡眠不足的结果，阅读而不休息，暴露在干燥的空气中，紧张在昏暗的灯光和有未经矫正的视觉中看到。
一旦你孤立了你疲惫的眼睛的可能原因或原因，就会让一些改变让你的眼睛休息一下。
例如，评估你的睡眠习惯是一个很好的开始。晚上睡得足够的睡眠应该减少你的眼睛。
如果你倾向于盯着电脑屏幕过长，那就休息（或更多休息）。检查您的工作环境，因为您的眼睛可能受益于或多或少的光线。
如何缓解疲惫的眼睛
虽然良好的睡眠是让眼睛充电的关键，但有时休息并不足以缓解眼睛不适或消除眼睛疲劳的症状。
为了缓解眼睛刺激，用盐水冲洗或水冲洗眼睛。或者，向两只眼睛涂抹温暖的毛巾。使用眼药水还可以帮助缓解任何干燥或瘙痒，并将一些水分带回您的眼睛。
为了防止眼睛在工作时疲劳，休息一下盯着屏幕看。定期看向远方，让你的眼睛休息并重新聚焦，或者每天进行20分钟的短途散步，换换风景。
此外，考虑改变电脑屏幕的位置，让它离你的脸20-26英寸，定期清洁电脑屏幕，减少眩光。
在长的驱动器上，简要停下来让你的眼睛休息和重新调整，并确保您没有任何问题夜间视力在晚上长途驾驶之前。
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2020年2月出版
