眼睛抽搐：8种原因和补救措施
是什么导致眼睛抽搐？
眼睛抽搐的触发器包括：
压力
疲劳
眼睛疲劳
咖啡因
酒精
干眼睛
营养问题
过敏
如果您遇到眼睛抽搐，请仔细查看此列表，并注意这些潜在触发器中的哪一个可能适用于您。有时，对饮食和生活方式进行微小的改变会大大降低眼睛抽搐的风险或帮助使眼睑抽搐消失。
什么是眼睛抽搐？
眼睛抽搐 - 实际上是对眼睑的抽搐 - 是常见且无害的。
大多数眼睛抽动只能持续几分钟，但有时眼睑抽搐会持续几天或更长时间。如果您的眼睛抽动不会相对较快地消失，去看眼科医生。
眼睛抽搐的医学术语是肌科。
如果您经历了不会消失的眼睛抽搐，这可能标志着影响眼睑的严重神经系统状况 - 例如骨痉挛或者下半部痉挛。这些相对较少的条件比普通眼更明显和严重，应立即通过眼科医生。
眼睛抽搐原因和修复
1.压力
压力可能是眼睛抽搐的最常见原因。瑜伽，呼吸练习，与朋友或宠物共度时光，并将更多的休息时间纳入您的日程安排，这是减少可能导致眼睑抽搐的压力的方法。
2.疲劳
缺乏睡眠，无论是由于压力还是其他原因，都会引发眼睛抽搐。赶上您的睡眠并保持一致的睡眠时间表可能会有所帮助。
3.眼睛应变
尤其是数字眼睛应变通过过度使用计算机，平板电脑和智能手机 - 也是眼睑抽搐的常见原因。
使用数字设备时遵循“ 20-20-20规则”：每20分钟，将视线移开，让您的眼睛专注于遥远的物体（至少20英尺外），持续20秒或更长时间。这减少了可能引发眼睛抽搐的疲劳。
另外，向您的眼科医生询问有关电脑眼镜的信息减轻数字眼睛应变。
4.咖啡因
咖啡因过多会引发眼睛抽搐。尝试减少一两个星期的咖啡，茶和软饮料（或切换到脱咖啡因的版本）一两个星期，看看您的眼睛抽搐是否消失。
5.酒精
如果您在喝啤酒，葡萄酒或酒后会感到眼睛抽搐，请尝试戒烟一段时间，因为饮酒可能会导致眼睑抽搐。
6.干眼睛
许多成年人经历干眼睛，尤其是在50岁之后。在使用计算机，服用某些药物（尤其是抗组胺药和某些抗抑郁药），佩戴隐形眼镜以及食用咖啡因和/或酒精的人中，干眼睛也很普遍。爱游戏体育
如果您的眼睑抽搐并且眼睛感觉坚韧或干燥，请看到您的眼科医生进行干眼评估。将水分恢复到眼睛表面可能会阻止眼睛抽搐并降低将来抽搐的风险。
7.营养问题
一些报告表明缺乏某些营养元素，例如镁，可能会触发眼睑痉挛。尽管这些报告不是结论性的，但这可能是眼睛抽搐的另一个可能原因。
如果您担心自己的饮食可能无法提供健康视力所需的所有营养，请在购买非处方营养补充剂之前与眼科医生讨论。
8.过敏
有人眼睛过敏可以发痒，肿胀和水状的眼睛。由于过敏症状而摩擦眼睛，将组胺释放到眼睑组织和撕裂膜中，这可能会引起眼睛抽搐。
有时，非处方眼滴制定以减轻过敏症状可能会有所帮助。但是这些滴剂中的抗组胺药会导致眼睛干燥。最好咨询您的眼科医生，以确保如果您经历过敏症状和眼睛抽搐，请确保您为眼睛做正确的事情。
阻止眼睛抽搐的另一种方法：肉毒杆菌毒素
在极少数情况下，尽管采用了上面的补救措施，但某些眼睛抽动不会消失。
持续的眼睑抽搐可以用bototx注射治疗阻止眼睑中的非自愿肌肉收缩引起抽搐。
何时去看眼科医生
去看眼科医生如果您经历了持续的眼睛抽搐，一半的脸部外观或运动突然变化（包括眼皮），或者两种眼睑都夹住了，那么不可能睁开眼睛。这些可能是严重状况的迹象。
页面更新2019年3月
