कंप्यूटरचश्मे：कंप्यूटरसेहोनेवालेआंखकेसेराहत
जबभीआपकंप्यूटरपरकमयाअधिकदेरतककार्यकरतेहैंतोआंखोंमेंतनाव,धुंधलीदृष्टि,आंखेंलालहोनाऔरकंप्यूटरविज़नसिंड्रोम(सीवीएस)केअन्यलक्षणोंकाअनुभवहोनाआमहोताहै।ऐसाइसलिएहैक्योंकिकंप्यूटरपरकार्यकरनेसेजुड़ीदृष्टिसंबंधीआवश्यकताएंअधिकतरअन्यगतिविधियोंसेअलगहोतीहैं।
यदिआपकीआयु40वर्षसेकमहै,तोकंप्यूटरपरकार्यकेदौरानआंखोंकेतनावयाधुंधलीदृष्टिकेपीछेयहकारणहोसकताहैकिहोसकताहैकिआपकीआंखेंआपकीस्क्रीनपरसटीकढंगसेफ़ोकसबनाएनरखपारहीहों,यायहकिआपकीआंखोंकोलंबेसमयतकआपकेकीबोर्डसेस्क्रीनपरऔरस्क्रीनसेवापसकीबोर्डपरफ़ोकसकरनेमेंमुश्किलआरहीहो।फ़ोकसकरने(समंंजन)सेजुड़ीयेसमस्याएंप्रायःसीवीएससेजुड़ीहोतीहैं।
यदिआपकीआयु40वर्षसेअधिकहै，तोयहसमस्याप्रेसबायोपिया（उम्रबढ़नेकेकारणदूरदृष्टिता）——यानिबढ़तीउम्रकेसाथपासकीवस्तुओंपरफ़ोकसकरपानेकीयोग्यताकीसामान्यहानिकेआरंभकेकारणहोसकतीहै।यह भी सीवीएस वाले लक्षण उत्पन्न कर सकती है।
आप क्या कर सकते हैं?सबसेपहलेतो,आंखोंकीसंपूर्णजांचकरवाएंकरवाएंताकिदृष्टिसंबंधीसंबंधीसमस्याओंकोकियाकियाजासकेऔरचश्मेकाप्रेस्क्रिप्शनअपडेटकियाजासके。ऑप्टोमेट्रीद्वाराप्रकाशित इस जैसे अध्ययनोंनेदिखायाहैकिआपकेलेंसोंकीमामूलीअशुद्धताएंभीकंप्यूटरसंबंधीसमस्याओंमेंयोगदानदेदेहैंहैं。
यदिआपकाचश्माअपटूडेटहै(याआपकोअधिकतरकार्योंकेलिएप्रेस्क्रिप्शनआईवियरकीआवश्यकतानहींहै)औरआपकोकंप्यूटरपरकार्यकेदौरानआंखोंमेंतकलीफ़निरंतरमहसूसहोतीरहतीहै,तोकस्टमाइज़्डनीलाप्रकाशकंप्यूटरचश्माखरीदनेपरविचारकरें।विशेषप्रयोजनवालेयेचश्मेविशेषरूपसेआंखोंकेतनावकोघटानेकेलिएऔरआपकोकंप्यूटरपरकार्यकरतेसमयअधिकतमसंभवआरामदायकदृष्टिप्रदानकरनेकेलिएप्रेस्क्राइबकिएजातेहैं।
कंप्यूटरचश्माक्यों吗?
कंप्यूटरचश्माआमचश्मोंयापढ़नेकेचश्मोंसे
कंप्यूटरकीस्क्रीनउपयोक्ताकीआंखोंआमतौरपर20से26इंचदूरहोतीहै。इसेइसेदृष्टिकामध्यवर्तीज़ोनज़ोनमानाजाताजाताहैवाली（“दूरकी”）दृष्टिदृष्टिपास，परपढ़नेवाली（“पासकी”）दृष्टिदृष्टिदूर。
प्रेस्क्रिप्शनप्रेस्क्रिप्शनचश्मोंकीज़रूरतवालेबच्चोंऔरयुवावयस्कोंकोआमतौरपरसिंगलविज़नलेंसलेंसप्रेस्क्राइबजातेजातेजातेजातेयेलेंस，पहननेवालेकीनिकटदृष्टिता,दूरदृष्टिताऔर/याएस्टिग्मेटिज़्म（दृष्टिविषमता）
जबकिसीव्यक्तिकीबहुतपासकीदृष्टि40वर्षकीआयुकेबादप्रेसबायोपियाकेकारणकमस्पष्टहोजातीहै,तोफ़ोकसकरनेकीइसप्राकृतिकशक्तिकीयहआयु——संबंधीहानिस्मार्टफोनयाकंप्यूटरकोसाफ़——साफ़औरआरामसेदेखपानेवपढ़पानेकीयोग्यताकोप्रभावितकरदेतीहै।बाईफ़ोकललेंसदूरवपासकीस्पष्टदृष्टिप्रदानकरसकतेहैं,परमध्यवर्तीयानिबीचकीदृष्टि(जोकंप्यूटरकाउपयोगकरनेऔरस्मार्टफोनकोदेखनेकेलिएचाहिएहोतीहै)प्रायःएकसमस्याबनीरहतीहै।औरप्रोग्रेसिवलेंसयाट्राईफ़ोकललेंस，हालांकिमध्यवर्तीदृष्टिकेलिएथोड़ीमदददेते，परप्रायःउनमेंकंप्यूटरआरामदेहढंगकार्यकरनेकेपर्याप्तबड़ाज़ोननहींहोतापर्याप्तबड़ानहींहोताहै。
क्याक्याकंप्यूटरचश्मेसचसचमेंकरतेकरतेकरते
कंप्यूटर चश्मों के बिना， कई कंप्यूटर उपयोक्ताधुंधलीदृष्टि，आंखोंआंखोंमें，औरसिरदर्दकोकोअपनासाथीबनालेतेहैंहैंपहचानकंप्यूटरविज़नसिंड्रोमकीपहचानपहचानपहचानपहचानइससेभीबुरायहकिकईलोगअपनीधुंधलीदृष्टिकीभरपाईकरनेकेलिएआगेझुककरकामकरतेहैंयाफिरअपनेचश्मेकेनिचलेभागसेदेखनेकेलिएअपनेसिरकोपीछेझुकालेतेहैं。परपरऐसाकरनेसे，कंधोंकंधोंऔरकमरमेंदर्दवदुखनशुरूसकतीसकती
औरऔरपारंपरिकपढ़नेकेकेचश्मोंभेदकियाजाजा
आमतौरआमतौरपरकंप्यूटरचश्मोंमेंपढ़नेकेचश्मोंकीआवर्धकआवर्धकशक्तिकीलगभगलगभगलगभगलगभगलगभगलगभगलगभगलगभगलगभगलगभगलगभगलगभगलगभगलगभगशक्तिहोतीहै。
पुतलीकेठीकसामनेहो。
इनकारणोंसे，यहयहज़रूरीहोजाताहैकिचश्मेआपकीअपनीअपनीज़रूरतोंकेबनाएकमज़ोर，नॉन-प्रेस्क्रिप्शनपढ़नेकेचश्मोंकंप्यूटरपरकार्यकेलिएएवंडिजिटलउपकरणोंकोदेखनेकेकेकरनेसेआमतौरपरआपकोदृष्टिवहसुधारनहींमिलताहैजोआपकोस्पष्टताआराम
कंप्यूटरचश्मेआपकीकंप्यूटरस्क्रीनकोदेखनेकेलिएसबसेसहीलेंसपॉवरठीकवहींप्रदानकरतेहैंजहांआपकोउसकीज़रूरतस्पष्टतथाविस्तृतदृष्टिक्षेत्रपानेकेलिएऔरफ़ोकसकरनेकेअत्यधिकप्रयासयाअस्वास्थ्यकरमुद्राओंसेबचनेकेलिएहोतीहै。यूनिवर्सिटीयूनिवर्सिटीशोधसेभीभीपताचलाकिकिकंप्यूटरआईवियरकर्मीकीउत्पादकतामेंउल्लेखनीयवृद्धिकरसकतेहैं。
कंप्यूटर आईवियर के लिए लेंस की डिज़ाइनें
कईविशेषप्रयोजनवालीलेंसकीडिज़ाइनेंकंप्यूटरचश्मोंकेलिएउपयुक्तहैं——चाहेआपकंप्यूटरकाउपयोगमुख्यरूपसेकामकेलिएकरतेहोंयागेमिंगकेलिए।चूंकियेलेंसविशेषरूपसेकंप्यूटरउपयोगकेलिएप्रेस्क्राइबकिएजातेहैं,अतःवेड्राइविंगयासामान्यप्रयोजनोंहेतुपहननेकेलिएउपयुक्तनहींहोतेहैं।
सबसेसाधारणकंप्यूटरचश्मोंमेंसिंगल——विज़नलेंसहोतेहैंजिनमेंउपयोक्ताकीकंप्यूटरस्क्रीनपरसबसेआरामदेहदृष्टिप्रदानकरनेकेलिएप्रेस्क्राइबकीगईसंशोधितलेंसपॉवरहोतीहै।यहलेंसपॉवरकंप्यूटरस्क्रीनजितनीदूरीपरवस्तुओंपरफ़ोकसबनाएरखनेहेतुआवश्यकसमंजनकीमात्राघटातीहैऔरसबसेविशालदृष्टिक्षेत्रप्रदानकरतीहै।
सिंगल-विज़नकंप्यूटरचश्मेआंखोंकेडिजिटलतनाव，धुंधलीदृष्टि，औरगर्दनवकमरमेंकरनेवालीअप्राकृतिककाकाघटातेहैं，औरसभीआयुकेउपयोक्ताउपयोक्ताढंगसेउपयोगकरसकतेहैंआरामदेहसेइनकाउपयोगकरहैं。
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ऑक्युपेशनलप्रोग्रेसिवलेंसोंकामध्यवर्तीज़ोन,साधारणप्रोग्रेसिवलेंसोंकीतुलनामेंअधिकबड़ाहोताहै,जिससेकंप्यूटरपरअधिकआरामदेहदृष्टिमिलतीहै।परइसकारणदूरकीदृष्टिकेलिएलेंसकाकमभागबाकीबचताहै,अतःड्राइविंगकेलिएयाउल्लेखनीयदूरकीदृष्टिवालेअन्यकार्योंकेलिएइनकीसलाहनहींदीजातीहै।
इनरेखायुक्तमल्टीफ़ोकललेंसोंमेंमध्यवर्तीऔरपासकीदृष्टिकेज़ोन，साधारणबाईफ़ोकलवट्राईफ़ोकललेंसोंकीतुलनामेंअधिकबड़ेहोतेहैं，औरआपकीकंप्यूटरदृष्टिसंबंधीज़रूरतोंकेअनुसारमध्यवर्तीऔरपासकीदृष्टिवालेज़ोन्सकास्थानकस्टमाइज़कियाजासकताहै。
आपकेनेत्रदेखभालपेशेवर
लेंस कोटिंग और टिंट
देखनेकेअधिकतमआरामकेलिए，आपकेकंप्यूटरचश्मेकेलेंसोंपरएंटी——रिफ़्लेक्टिवकोटिंगहोनीचाहिए।एंटी——रिफ़्लेक्टिव(AR)कोटिंग,जिसेकभी——कभीएंटी——ग्लेयरट्रीटमेंट(चौंध——रोधीउपचार)कहाजाताहै,आपकेलेंसकीआगेवपीछेवालीसतहोंसेहोनेवालेप्रकाशकेपरावर्तनोंकोख़त्मकरदेतीहै;ये परावर्तन आंखों में तनाव उत्पन्न करते हैं।
साथही，जिनकंप्यूटरचश्मोंमेंफोटोक्रोमिकलेंसहोतेहोतेहैंवेआपकीआपकीआंखोंकोसंभावितसेहानिकारक，उच्चऊर्जावाले，दिखनेवालेनीलेप्रकाश，जोआपकीकंप्यूटरस्क्रीनऔरडिजिटलउपकरणोंसेहै，सेबचासकतेहैंऔरवेधूपमेंअपनेआपभीभीहोजातेजातेहैंहैंजातेजातेजातेजातेजातेजातेजातेजातेजातेजातेजातेजातेजातेजाते
अपनेकंप्यूटरचश्मेकेलिएएंटी——रिफ़्लेक्टिवकोटिंगऔरटिंटकेबारेमेंऔरविवरणकेलिए,अपनेनेत्रदेखभालपेशेवरसेपरामर्शकरें।
कंप्यूटरचश्मेकहांसेखरीदें
बिनाप्रेस्क्रिप्शनकेमिलनेवालेपढ़नेकेचश्मोंकाउपयोगकंप्यूटरचश्मेकेरूपमेंकरनेकेप्रलोभनसेबचें。
यदिआपकंप्यूटरचश्मेसेपूरालाभपानाचाहतेहैंतोइसकेलिएचश्मेकासहीप्रेस्क्रिप्शनज़रूरीहोताहै,औरइसलिए,इसप्रकारकेआईवियरकोकिसीज्ञानीनेत्रदेखभालपेशेवरसेखरीदनाहीसबसेअच्छाहै।
。अपनीनाकसेसेअपनीकंप्यूटरकंप्यूटरकीसतहकेबीचबीचकीदूरीदूरी
आंखोंकीजांचकरवातेसमययहमापअपनेसाथलेआएं，ताकिइसकीमददसेआपकेकंप्यूटरचश्मेकेलिएसबसेउपयुक्तलेंसपॉवरनिर्धारितकीजासके，औरआपकेचेहरेपरसहीफ़िटनिर्धारितकियाजासके。
साथही，अपनेकंप्यूटरवर्कस्टेशनकोअधिकतमआरामहेतुव्यवस्थितकरनेकेलिएकंप्यूटरपरकामकरनेसेजुड़ेइनसुझावोंकोभीपढ़ें।
जीना वाइट(吉娜·怀特)और जेम्स ई。शीडी(James e .希迪),开发部,नेभीइसलेखमेंयोगदानदियाहै।
पेज प्रकाशित किया गया अप्रैल 2021年
पेजअपडेटकियागयाअप्रैल2021
