सनग्लासेसआपकीआँखोंकोअल्ट्रावायलेटकिरणोंसेकैसेबचाताहै

हमसभीसूरजकीपराबैंगनी(यूवी)विकिरणसेसनबर्नऔरत्वचाकैंसरकेखतरोंसेअवगतहैं,लेकिनक्याआपजानतेहैंकिसूरजसेयूवीऔरअन्यविकिरणआपकीआंखोंकोभीनुकसानपहुंचासकतेहैं吗?

सूर्यकीपराबैंगनीकिरणोंसेलम्बेसमयतकसंपर्कमेंआनेसेआंखोंकीक्षति,जैसेमोतियाबिंद(कैटरेक्ट)， होने से दृष्टि हानि हो सकती है ।

इसकेअलावा,नएशोधसेपताचलताहैकिसूर्यकीउच्च——ऊर्जादृश्यमान(हाईएनर्जीविज़िबललाइट)(HEV)विकिरण(जिसे”नीलीरोशनी“भीकहाजाताहै)आपकेमैकुलरडिज़नरेशन(धब्बेदारअध:पतन)केदीर्घकालिकजोखिमकोबढ़ासकतीहै।

आपकीआंखोंकेलिएअल्ट्रावायलेटरेडिएशन(पराबैंगनीविकिरण)काखतरा

हानिकारकसौरविकिरणसेआपकीआंखोंकीरक्षाकेलिए,सनग्लासेसकोयूवीकिरणोंको100प्रतिशतब्लॉककरनाचाहिएऔरअधिकांश戊肝病毒किरणोंकोभीअवशोषितकरनाचाहिए।

क्लोज——फिटिंगरैपराउंडशेपवालेफ्रेमसबसेअच्छीसुरक्षाप्रदानकरतेहैंक्योंकिवेइसबातकोसीमितकरतेहैंकिआपकेसनग्लासेसकीपरिधिकेऊपरऔरबाहरसेआपकीआंखोंतककितनीधूपपहुंचतीहै।

Hev विकिरण जोखिम

जैसाकिनामसेपताचलताहै,उच्च——ऊर्जादृश्य(HEV)विकिरण,यानीलीरोशनी,दिखाईदेतीहै।हालांकिएच-इवीकिरणोंमेंयूवीतरंगोंकीतुलनामेंलंबीतरंगदैर्ध्य(400 - 500年एनएम)औरकमऊर्जाहोतीहै,वेआँखोंमेंगहराईतकप्रवेशकरतीहैंऔररेटिनाकोनुकसानपहुंचासकतीहैं।

आर्कियोलॉजीऑफऑप्थल्मोलॉजीकेअक्टूबर2008केअंकमेंप्रकाशितएकयूरोपीयअध्ययनकेअनुसार,एचईवीविकिरण——विशेषरूपसेजबविटामिनसीऔरअन्यएंटीऑक्सिडेंटकेनिम्नरक्तप्लाज्मास्तरोंकेसाथसंयुक्त——मैकुलरडिजनरेशन(धब्बेदारअध:पतन)केविकासकेसाथजुड़ाहुआहै।

वयस्कोंकीतुलनामेंबच्चोंकोयूवीसेज्यादासुरक्षाकीआवश्यकताहोतीहै

सौरयूवीविकिरणसेहमारीआंखोंऔरत्वचाकोनुकसानकाखतरासंचयीहै,जिसकाअर्थहैकिहमजीवनभरधूपमेंसमयबितातेहुएखतराबढ़ारहेहैं।

इसेध्यानमेंरखतेहुए,बच्चोंकेलिएयहविशेषरूपसेमहत्वपूर्णहैकिवेअपनीआंखोंकोधूपसेबचाएं।बच्चेआमतौरपरवयस्कोंकीतुलनामेंअधिकबाहरसमयबितातेहैं।

18वर्षकीआयुतककिसीव्यक्तिकेजीवनकालमेंयूवीविकिरणकाआधाहिस्साहोसकताहै

वास्तवमें,कुछविशेषज्ञोंकाकहनाहैकिबच्चेवयस्कोंकीतुलनामेंअधिकबाहरसमयव्यतीतकरतेहैं,जिससेकिसीव्यक्तिकेपूरेजीवनकालका50%यूवीएक्सपोज़र(अनावरण)18वर्षकीआयुतकपहुंचनेमेंहोजाताहै।

क्योंकिबच्चेअधिकांशवयस्कोंकीतुलनामेंबाहरहोनेकीअधिकसंभावनाहोतीहैइसलिएबच्चोंकोयूवीकिरणोंसेरेटिनलक्षतिहोनेकाखतराहोताहैक्योंकिबच्चेकीआंखकेअंदरकालेंसवयस्कलेंसकीतुलनामेंअधिकसाफहोताहै,जिससेअधिकयूवीकिरणेआंखमेंगहराईतकप्रवेशकरसकतीहै।

इसलिए,सुनिश्चितकरेंकिआपकेबच्चोंकीआँखेंधूपसेअच्छीगुणवत्तावालेसनग्लासेसयाफोटोक्रोमिकलेंसससे सुरक्षित हो जब वे बाहर जाते हैं ।इसकेअलावा,यूवीजोखिमकोकमकरनेकेलिएअपनेबच्चेकोधूपकेदिनोंमेंटोपीपहननेकेलिएभीप्रोत्साहितकरें।

सनग्लासेसजोआपकीआँखोंको紫外线और戊肝病毒किरणोंसेबचाताहै

अपनीआंखोंकोसूरजकीहानिकारकयूवीऔरएचईवी戊肝病毒किरणोंसेबचानेकेलिए,जबआपबाहरहोंतोहमेशाअच्छीगुणवत्तावालेसनग्लासेसपहनें।

सनग्लासेसकीतलाशकरेंजोयूवीकिरणोंको100प्रतिशतअवरुद्धकरतीहोऔरजोअधिकांश戊肝病毒किरणोंकोभीअवशोषितकरे।आपकाऑप्टिशियनआपकीआवश्यकताओंकेलिएसबसेअच्छासनग्लाससलेंसचुननेमेंआपकीमददकरसकताहै।

जितनाहोसकेअपनीआंखोंकेआसपासकीनाजुकत्वचाकीरक्षाकेलिए,कमसेकमएकजोड़ीबड़ेलेंसवालेसनग्लासेसयाक्लोज——फिटिंगरैपराउंडस्टाइलकेसाथआज़माएं।

आपकीबाहरीजीवनशैलीकेआधारपर,आपपरफॉरमेंससनग्लासेसयास्पोर्ट्ससनग्लासेसभीतलाशसकतेहैं।

सनग्लासेससेयूवीसंरक्षण,लेंसमेंरंगकीमात्राऔरअंधेरेसेअसंबंधितहै।

उदाहरणकेलिए,एकहल्काएम्बररंगकालेंसगहरेभूरेरंगकेलेंसकेसमानयूवीसंरक्षणप्रदानकरसकताहै।आपकाऑप्टिशियनयहसत्यापितकरसकताहैकिआपकेद्वाराचुनेगएलेंस100प्रतिशतयूवीकिरणोंसेसुरक्षाप्रदानकरतेहैं।

लेकिन hev सुरक्षा के लिए， रंग मायने रखता है ।अधिकांशसनग्लासलेंसजोनीलेप्रकाशकीएकमहत्वपूर्णमात्राकोअवरुद्धकरतेहैं,वेकांस्य,तांबायालाल——भूरेरंगकेहोंगे।

फिरसे,आपकाऑप्टिशियनआपकोसर्वश्रेष्ठ”ब्लू——ब्लॉकिंग”लेंसचुननेमेंमददकरसकताहै।

सनग्लासेसकेअलावा,धूपकेदिनोंमेंचौड़ीकिनारेवालीटोपीपहननेसेआपकीआंखोंकायूवीऔरएचईवीकिरणोंकेसंपर्कमेंआनेकाखतरा50प्रतिशततककमहोसकताहै।

सनग्लासेस और यू वी जोखिम के बारे में अधिक सुझाव

आपकीआंखोंकेलिएसहीसूरजसंरक्षणकेबारेमेंकईगलतधारणाएंमौजूदहैं।आप इन युक्तियों को ध्यान में रखें:

•सभीसनग्लासेसयूवीकिरणोंको100प्रतिशतब्लॉकनहींकरतेहैं।

यदिआपयूवीसंरक्षणकेस्तरकेबारेमेंअनिश्चितहैंजोआपकेसनग्लासेसप्रदानकरतेहैं,तोउन्हेंमूल्यांकनकेलिएअपनेनेत्रचिकित्सकयाऑप्टिशियनकेपासलेजाकरसंपर्ककरें।

•छाया में रहने पर भी सनग्लासेस पहनना याद रखें ।

हालांकिछायाआपकेयूवीऔरएचईवीजोखिमकोकुछहदतककमकरदेताहै,फिरभीआपकीआँखेंइमारतों,रोडवेजऔरअन्यसतहोंसेपरावर्तितयूवीकिरणोंकेसंपर्कमेंआएंगी।

•विशेषरूपसेसर्दियोंमेंसनग्लासेसमहत्वपूर्णहै।

चूंकिताजीबर्फ80प्रतिशतयूवीकिरणोंकोप्रतिबिंबितकरसकतीहै,सौरयूवीविकिरणकेआपकेसमग्रजोखिमकोलगभगदोगुनाकरदेतीहै,आपकोसनग्लासेसपहननाचाहिएजबस्कीइंगयाबसबर्फमेंखेलरहेहों।यदिआपस्कीयास्नोबोर्डकरतेहैं,तोढलानपरयूवीसुरक्षाकेलिएसहीस्कीचश्मेचुननाआवश्यकहै।

•अगरआपकेकॉन्टैक्टलेंसयूवीकिरणोंकोरोकतेहैं,तबभीआपकोसनग्लासेसकीजरूरतहोतीहै।

यूवी——अवरोधककांटैक्टकेवललेंसकेनीचेआपकीआंखकेहिस्सेकोढालदेतेहैं।सनग्लासेसपहननाइननाजुकऊतकोंऔरआपकीआंखोंकेआसपासकीत्वचाकोयूवीनुकसानसेबचाताहै।

•यदिआपकीत्वचाऔरआंखेंकालीहैं,तोभीआपकोसनग्लासेसपहननेकीआवश्यकताहै।

यद्यपिआपकीगहरीत्वचाआपकोयूवीविकिरणसेत्वचाकैंसरकाकमजोखिमदेसकतीहै,लेकिनयूवीऔरएचईवी戊肝病毒किरणोंसेआपकीआंखोंकीक्षतिगोरीत्वचावालेकिसीव्यक्तिकेरूपमेंहोतीहै।

जबतकआपकेपासयूवीजोखिमकोकमकरनेकेलिए,उचितआंखऔरत्वचाकीसुरक्षाहै,आपकोयूवीकिरणोंसेडरनानहींचाहिए।

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