क्याक्यानीलाप्रकाशरोकनेरोकनेवालेचश्मेसचमेंकामकरते？

जैसाकिनामसेहीपताचलताहै，नीलाप्रकाशरोकनेवालेचश्मेस्मार्टफोन，कंप्यूटरऔरटीवीआदियंत्रोंसेनिकलनेवालेउच्च-ऊर्जावाननीलेप्रकाशकीकुछमात्राकोरोकदेतेहैं。पताहैनआपको，वहीचीज़ेंजिन्हेंहमपूरेदिनघूरतेरहतेहैं。

यहांतककिकिआपकेघरमेंलगेआमलाइटबल्बसेभीप्रकाशनिकलसकतासकतासकताप्रकाशनिकलसकतासकतानीलेनीलेप्रकाशकासबसेबड़ा，यानियानि，नीलेप्रकाशकीबहुतमात्राहमारीभेजताहै。

？चलिएपतालगातेहैं。

संबंधितसामग्रीदेखें：नीलानीलाप्रकाशआपकेलिएलिएअच्छाभीहैऔरभी

नीलानीलाप्रकाशरोकनेवालेवालेचश्मेचीज़चीज़चीज़

जबजबकिसीवस्तुसेप्रकाशउत्पन्नहोता，तोतोअसलमेंउसमेंविभिन्नरंगअलगअलगतरंगदैर्घ्यपरकंपनहोतेहोतेनीले - बैंगनीप्रकाशकोउच्चऊर्जादृश्यप्रकाश（hevलाइट）कहाजाताहै。यहीवहभागहैजोसूर्यकेसंभावितरूपसेहानिकारकनीलेप्रकाशसेसबसेअधिकसमानतारखताहै。

स्वाभाविकहैकिकृत्रिमनीला，सूर्यकेनीलेप्रकाशसेकाफ़ीकमज़ोरहोताहै。00

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ऑफ्थैल्मोलॉजिस्टऔरआईसेफ़विज़नहेल्थएडवाइज़रीबोर्डकेसदस्यडॉशेरीरोएनकाकहनाहैकि，“डिवाइसोंऔरस्क्रीनोंकेसामनेबीतनेवालावयस्कोंकासमय11घंटेप्रतिदिनतकपहुंचरहाहै，औरइसरूपमें，हमारीआंखोंपरडिजिटलप्रकाशकाकाफ़ीसारातनावपड़रहाहै”。。

रोएनकाकहनाहैकि，“लेंसोंकोआंखोंकेडिजिटलतनावकोघटानेऔरनींदतथासंपूर्णस्वास्थ्यकोप्रभावितकरनेवालेसर्केडियनरिद्मकेव्यवधानसेबचानेमेंमददकरनेहेतुडिज़ाइनकियागयाहै”。

のप्रकाशरोकनेवालेचश्मेएककोटिंगकीकीमददइसप्रकाशकुछकुछप्रतिशतरोक00यहप्रतिशतकितनाकितनाहोगायहयहआपकेखरीदेचश्मेपरपरनिर्भरकरतीकरती

नीलाप्रकाशरोकनेवालेकुछचश्मोंमेंपीलाटिंटहोताहै，जबकिअन्यरंगहीनपारदर्शीदिखतेहैं。आमतौरपर，अधिकअधिकपीलेदिखनेवालेलेंसअपनेपारदर्शीबंधुओंकीकीतुलनामेंनीलाप्रकाशफ़िल्टरकरतेकरते

रोएनकाकहनाहैकि，“सबसेअच्छापहलाकदमयहहैकिआपकिसीनेत्रदेखभालपेशेवरसेपरामर्शकरेंऔरवेआपकीसुरक्षासंबंधीज़रूरतेंनिश्चितकरनेमेंआपकीमददकरेंगे”。

नीलानीलाप्रकाशरोकनेवालेवालेचश्मोंसंभावितसंभावित

आधुनिकटेक्नॉलजीकेसाथहमारेअनुभवकोअधिकसमयनहींहुआहै，विशेषरूपसेआंखोंकोस्क्रीनपरगड़ाएरखकरप्रतिदिन11घंटेबितानेकीआदतकोतोबिल्कुलभीनहीं。

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नीलाप्रकाशरोकनेवालेचश्मोंकेसाथप्रायःदोसंभावितलाभजुड़ेहोतेहैं：आंखोंकेतनावमेंकमीऔरबेहतरनींद。

आईबायडायरेक्ट（EyeBuyDirect）कीउत्पादमार्केटिंगप्रबंधककैरोलाइनडुब्रॉइलकहतीहैं，“हमजबभीहमारेडिजिटलउपकरणइस्तेमालकरतेहैं，विशेषरूपसेदेररातमें，तोहमअसलमेंहमारेदिमाग़कोयहकहरहेहोतेहैंकिवहहमारेशरीरकोजागतारखे“。

डुब्रॉइलनेआगेबतायाकि，“शोधसेपताचलताहैकिजानेसेतीनसेचारघंटेसेनीलाप्रकाशरोकनेवालेचश्मेपहननेसेऔरअधिकसुखदायीनींदमिलसकतीसकतीहै“。

संबंधितसामग्रीदेखें：कंप्यूटरचश्मेकिसतरहअलगहैं

क्याक्याआपकोनीलाप्रकाशप्रकाशरोकनेवालेचश्मोंकीज़रूरत？

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यदिआपकोआंखोंमेंतनावहोताहैयानींदआनेमेंसमस्याहोतीहै（विशेषरूपसेअत्यधिकस्क्रीनटाइमकेबाद），तोनीलाप्रकाशरोकनेवालेचश्मोंसेमददमिलनासंभवहै。

कुछलोगउन्हेंअत्यधिकलाभदायीहैं，जबकिकुछअन्यकोउनसेकोईख़ासनहींहोताहै。

आईबायडायरेक्ट（eyebuydirect）जैसेएवंकईअन्यरिटेलर，अधिकतरअधिकतरचश्मोंकीदुकानोंसेकहींकमकीमतपरनीलाप्रकाशफ़िल्टरकरनेवालेवालेऔरप्रेस्क्रिप्शनप्रेस्क्रिप्शनबेचतेबेचतेहैंहैंहैयदिउनसेआपकोकोईकोईलाभहैतोभीआपकोकोईकुछज्यादानुकसानहैतोभीभीआपकोआपकोकुछज्यादाज्यादानुकसानहोगा。

स्क्रीनउपयोगकीसहीआदतबनाएं

नीलानीलाप्रकाशरोकनेवालावालाचश्माहोचाहेन，स्क्रीनउपयोगकीनेत्रहितैषीआदतअपनीआंखोंआंखोंतनावघटानेघटानेयहकंप्यूटरविज़नसिंड्रोमकेप्रभावघटानेकाएकसुनिश्चिततरीकाहै。。

आंखोंआंखोंकेडिजिटलतनावतनावकेमेंमेंधुंधलीदृष्टि，सिरदर्दऔरआंखोंमेंसूखापनशामिलहोतेहैं。स्क्रीनस्क्रीनपरआंखोंकोकोफ़ोकसकरनेसेहोनेतनावऑकुलरमाइग्रेनभीसक्रियकरहैहै。。

20-20-20नियमनियमयादरखनेऔरव्यवहारमेंलानेमेंआसान：हर20岁तकतकडिजिटलस्क्रीनकाकाउपयोगकरनेकेके，कम-सेसे20फ़ीटदूरमौजूदकिसीवस्तुको20सेकंडतकदेखें。

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हमारीआंखोंकेडिजिटलतनावकीगाइडकोपढ़ेंऔरइसकेप्रभावोंतथाउनसेबचनेकेतरीकोंकेबारेमेंऔरजानें。

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