数字设备和儿童：了解他们的眼睛的影响

这些天儿童和技术实际上是不可分割的。无论是教育目的还是只是乐趣，孩子们都在花一整位的一天 - 在“屏幕时” - 盯着电脑，平板电脑，智能手机等数字设备的LED屏幕。

根据常识媒体，8岁以下的儿童现在每天花费超过2个小时的屏幕媒体。对于8到10岁的孩子，屏幕时间细分为每天六个小时。小学和中学的孩子们每天花费高达九个小时，这对数字展示来说，这并不罕见。

如果您想知道所有此屏幕时间可能导致孩子的眼睛和愿景造成问题，那么简短的答案是：“是的，它可以。”

与太多屏幕时间相关的问题

花在数字设备上花费多个小时的儿童面临有关这些视觉相关问题的风险：

计算机视觉综合征

计算机视觉综合征（CVS） - 也称为数字眼睛应变 - 是一种由延长屏幕时间的视觉应力引起的条件。

数字眼睛菌株具有症状的组合，包括：视力波动，疲倦的眼睛，干眼睛头痛和疲劳。CVS的其他非视觉症状包括颈部，背部和肩部疼痛。

姿势不佳

当使用电脑或数字设备长时间时，常用于向内倾斜，绕过背部和肩部，然后向前倾斜，然后向前伸出下巴。这种不自然（和不健康）前进的头部姿势 - 称为“乌龟” - 导致计算机视觉综合征的许多非视觉症状。

近视

愿景研究人员认为，儿童的屏幕时间增加是近视发展和进展的危险因素（俗称作为近视）。在过去的几十年中，近视的患病率显着增长，这一趋势与儿童增加了计算机和数字设备的增加。

蓝光

高能可见光叫蓝光由计算机，平板电脑，智能手机和其他数字设备的LED屏幕发出，这减少了屏幕对比度和对用户舒适的影响。

该怎么办

认为孩子会停止使用现代技术并不现实。但是，在长期使用计算机和数字设备的情况下，您可以减少孩子的眼睛和视觉问题的风险，有一些简单的事情：

鼓励频繁的视觉休息

你可以做的最好的事情之一，以减少孩子的数字眼睛菌株的风险是让他们遵循“20-20-20”规则：每20分钟一次，把目光从你的屏幕上带走，看看大约20米的东西离开至少20秒。

这种简单的任务放松了眼睛的重点（住宿），降低了数字眼睛菌株的许多症状的风险。

20-20-20规则也可能降低近视进展的风险。一些研究表明，聚焦疲劳可能与近视的发作和恶化有关。频繁休息盯着数字屏幕有助于减少这种疲劳。

鼓励频繁的姿势检查

遵循20-20-20规则所花费的时间也是坐直的好时机，重新设计头部，颈部和肩部。将头部慢慢地向右移动，然后上下移动可以缓解紧张的肌肉，减少疲劳。

如果是可能的话，赶快走路，伸展整个身体也是一个好主意，以降低计算机视觉综合征的非视觉症状的风险。

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过滤蓝光

目前，研究结果与计算机屏幕和数字设备发出的蓝光有关的症状。它可能需要研究人员几十年来解决这一点。

与此同时，为您的孩子的眼睛，有蓝色透光滤光片以切割阳光和数字设备的蓝色传输。

户外，偏光太阳镜爱游戏ayx买球减少太阳的眩光和蓝光，大约为90％或更多。

室内和室外磨损，光致变色镜片如过渡镜片是一个很好的选择，减少阳光户外和增加屏幕对比室内。

对于带有集成蓝色滤光片的室内磨损镜片是一个不错的选择。

请注意，不同的眼镜镜片公司可能会测量蓝光过滤属性，以及具有最有效的蓝色灯滤光器的镜头有轻微的色调，显示镜片正在进行工作。

最后，肯定抗反射涂层可以帮助眼镜镜片过滤蓝光。

建立无媒体次

每天建立无媒体的次数是一个很好的想法，以打破孩子对数字设备的固定，减少眼睛疲劳。使用这次作为一个家庭连接。

安排常规眼睛测试

最后，安排一个综合目录在每个学年开始前为您的孩子。

除了确保您的孩子的眼睛健康和看见，您的验光师可以进行特殊测试，并提供特定的建议，以降低数字眼睛菌株的风险和症状。

儿童和技术是未来。采取这些简单的措施可以长途措施，让您的技术娴熟的孩子在未来几年内清晰而舒适地看到。