Синийсвет:чтоэтотакое,ипочемуонможетбытьполезнымивредным

Видимый с с ее нам м о о о о сложнее， с ем кажется。

Выходнаулицувсолнечныйдень,включениенастенноговыключателявпомещении,включениекомпьютера,телефонаилидругогоцифровогоустройства-всёэтоприводитктому、чтовашиглазаподвергаютсявоздействиюразличныхвидимых(аиногдаиневидимых)световыхлучей,оказывающихразныеэффекты。

Большинстволюдейзнают,чтосолнечныйсветсодержитвидимыесветовыелуч,иатакженевидимыеультрафиолетовыелуч,икоторыемогутвызыватьзагарилиожегкожи。Номногиенезнают,чтовидимыйсвет,излучаемыйсолнцем,представляетсобойспектрразноцветныхсветовыхлучей,обладающихразличнойэнергией。

Что тако о о сини ни т свет?

Солнечныйсветсостоитизкрасных,оранжевых,желтых,зеленыхисинихсветовыхлучей,атакжемножестваоттенковкаждогоизэтихцветоввзависимостиотэнергииидлиныволныотдельныхлучей(такженазываемыхэлектромагнитнымизлучением)。Совместноэтотспектрцветныхсветовыхлучейсоздаетто,чтомыназываем”белымсветом”илисолнечнымсветом。

Неуглубляясьвфизику,существуетобратнаязависимостьмеждудлинойволныиэнергиейсветовыхлучей。Световыелучисбольшейдлинойволныобладаютменьшейэнергией,алучисменьшейдлинойволны——большейэнергией。

Улучей,располагающихсявкрасномконцеспектравидимогоизлучения,длиныволнбольше,иследовательно,ониобладаютменьшейэнергией。Улучей,располагающихсявсинемконцеспектра,болеекороткиедлиныволнибольшеэнергии。

Электромагнитныелучи,располагающиесязапределамикрасногоконцаспектравидимогоизлучения,называютсяинфракрасными。Они со и е ева а， но о невидимы。(“Лампыдляподогрева”,используемыедляподогреваедывресторанах,испускаютинфракрасноеизлучение。Ноэтилампытакжеиспускаютвидимыйкрасныйсвет,поэтомумызнаем,чтоонивключены!То же ка а а ае етс д у у с с и и у у у и типов ламп дл обо рева)

Надругомконцеспектравидимогоизлучениянаходятсялучисинегосветассамымикороткимидлинамиволн(исамойвысокойэнергией),которыеиногданазываютсине-фиолетовымилифиолетовымсветом。Вотпочемуневидимыеэлектромагнитныелучи,располагающиесязапределамиспектравидимогоизлучения,называютсяультрафиолетовым(УФ)излучением。

Преимущества и недостатки УФ-излу с ени

УФ——лучиобладаютболеевысокойэнергиейпосравнениюслучамивидимогосвета,благодарячемуониспособнывоздействоватьнакожусобразованиемзагара。Фактически,именнопоэтойпричинелампывсолярияхиспускаютконтролируемоеколичествоУФ——излучения。

НослишкомсильноевоздействиеУФ——излучениявызываетболезненныйсолнечныйожоги,чтоещехуже,можетпривестикразвитиюракакожи。Этилучитакжемогутвызыватьсолнечныйожогглаз——заболевани,еназываемоефотокератитомилиснежнойслепотой。

Ноультрафиолетовоеизлучениевумеренныхдозахтакжеоказываетположительноевоздействи,енапримерпомогаеторганизмувырабатыватьдостаточноеколичествовитаминаD。

Согласноученым,спектрвидимогоизлучениявключаетэлектромагнитноеизлучениесдлинамиволнот380нанометров(нм)всинемконцеспектрадопримерн700номвкрасномконце。,(Кстатинанометрравенодноймиллиарднойдолеметра,т。е。0, 000000001метра!)

Синийсвет——этовидимыйсветвдиапазонеот380д500ном。Иногдасинийсветдополнительноподразделяютнасине-фиолетовыйсвет(примернон380 - 450)мисинеб,ирюзовыйсвет(примерн450 - 500ном)。

Такимобразом,примернотретьвсеговидимогосветасчитаетсявысокоэнергетическимвидимыми(HEV)ли”синим”светом。

Главное didn ' t инем свет

Подобноультрафиолетовомуизлучению,видимыйсинийсветпредставляетсобойчастьспектравидимогоизлученияссамымикороткимидлинамиволнисамойвысокойэнергией,обладаякакпреимуществами,такинедостатками。Нижеприведеныважныефакты,касающиесясинегосвета,окоторыхнужнознать:

1.Синий с о р е е о озде о ст е е н на нас с о с с д д。

Солнечныйсвет——основнойисточниксинегосвета,поэтомуименноднемнаулицемыбольшевсегоподвергаемсяеговоздействию。Ноестьтакжемножествоискусственныхисточниковсинегосвета,устанавливаемыхвпомещениях,включаяфлуоресцентныеисветодиодныелампы,атакжеплоскоэкранныетелевизоры。

Вчастности,экраныкомпьютеров,ноутбуков,смартфоновидругихцифровыхустройствиспускаютзначительноеколичествосинегосвета。Количествовысокоэнергетическоговидимогосвета,котороеиспускаютэтиустройства,составляетлишьмалуючастьпосравнениюстем,чтоиспускаетсясолнцем。Ноколичествовремени,котороелюдипроводятзаэтимиустройствами,иблизостьэкрановклицупользователязаставляютмногихокулистовидругихмедицинскихработниковбеспокоитьсяовозможныхдолгосрочныхпоследствияхвоздействиясинегосветадляздоровьяглаз。

ОБЕСПОКОЕНЫ ВОЗДЕЙСТВИЕМ СИНЕГО СВЕТА?Найти ок к о листа поблизост．

2.Небосинееблагодарявысокоэнергетическимсветовымлучам。

Высокоэнергетическиесветовыелучискороткойдлинойволны,располагающиесявсинемконцеспектравидимогоизлучения,легчерассеиваютсяпристолкновениисмолекуламивоздухаиводыватмосфере,чемдругиевидимыесветовыелучи。Благодарявысокойстепенирассеянияэтихлучейбезоблачноенебовыглядитсиним。

3.Глаз не о с ен хорошо блокир е е си ини с с е е。

Передниеструктурыглазавзрослогочеловека(роговицаихрусталик)достаточноэффективноблокируютпопаданиеУФ——лучейнасветочувствительнуюсетчаткувзаднейчастиглазногояблока。Фактически,менееодногопроцентасолнечногоУФ——излучениядостигаетсетчатки,дажеесливыненоситесолнцезащитныеочки．

(Однакоимейтеввиду、чтосолнцезащитныеочки,которыеблокирую100тпроцентовУФ,необходимыдлязащитыэтихидругихчастейглазаотповреждений,которыемогутпривестикразвитиюкатаракты,снежнойслепоты,пингвекулыи/илиптеригиума,идажерака)。

Сдругойстороны,практическивесьвидимыйсинийсветпроходитчерезроговицуихрусталикидостигаетсетчатки。

4.Воздействиесинегосветаможетувеличитьрискмакулярнойдегенерации。

Тотфакт,чтосинийсветпроникаетдосетчатки(внутренняяоболочказаднейчастиглаза),важен,потомучторезультатылабораторныхисследованийпоказали,чтослишкоминтенсивноевоздействиесинегосветаможетповредитьсветочувствительныеклеткисетчатки。В ие з з л тате происходят изменени， напоминающиемакулярнуюдегенерацию,которыемогутпривестикнеобратимойпотерезрения。

Хотянеобходимыдополнительныеисследования,чтобыопределить,какоеколичествоестественногоиискусственногосинегосветаявляется”чрезмернымколичествомсинегосвета”длясетчаткиглаза,многиеокулистыобеспокоенытем,чтодополнительноевоздействиесинегосвета,испускаемогоэкранамикомпьютеров,смартфонамиидругимицифровымиустройствами,можетувеличитьрискмакулярнойдегенерациивболеестаршемвозрасте。

5.Синийсветспособствуетпроявлениюцифровогонапряженияглаз。

Посколькувысокоэнергетическийсинийсветскороткойдлинойволнырассеиваетсялегче,чемкакой——либодругойвидимыйсвет,егонетаклегкосфокусировать。Когдавысмотритенаэкраныкомпьютеровидругиецифровыеустройства,которыеиспускаютзначительноеколичествосинегосвета,такиенесфокусированные“помехи”видимостиснижаютконтрастностьимогутспособствоватьифровому у напряжению глаз。

Результатыисследованийпоказали,чтолинзы,блокирующиесинийсветсдлинойволныменен450ем(сине-фиолетовыйсвет),значительноувеличиваютконтрастность。Такимобразом,компьютерныеочкисжелтымилинзамимогутповыситькомфортприиспользованиицифровыхустройстввтечениедлительноговремени。

6.Защитаотсинегосветаещеважнеепослеоперациипоудалениюкатаракты。

Хрусталиквглазувзрослогочеловекаблокируетпочти100процентовУФ——лучей,излучаемыхсолнцем。Впроцессеестественногостаренияхрусталикглазавконечномитогетакжеблокируеткоротковолновыйсинийсвет:типсинегосвета,которыйчащевсеговызываетповреждениесетчаткииприводиткмакулярнойдегенерацииипотерезрения。

Еслиуваскатарактаивыпланируетевскоромвременисделатьопера алени в катаракты,спроситесвоегохирурга,какойтипинтраокулярнойлинзы(ИОЛ)будетиспользоватьсядлязаменывашегоестественного(замутненноговрезультатекатаракты)хрусталика,икакойуровеньзащитыотсинегосветаобеспечиваетсоответствующийтипИОЛ。Послеоперациипоудалениюкатарактываммогутпригодитьсяочкислинзамисоспециальнымфильтром,блокирующимсинийсвет,особенноесливыпроводитемноговременипередэкраномкомпьютераилииспользуетедругиецифровыеустройства。

7.Не вес с с с сини и с с е е плохой。

Итак， вес с ли сини р с с е е е ?Почемубыпостояннонеблокироватьвесьсинийсвет吗?

Это плохая иде。Хорошоизвестно,чтонекотороевоздействиесинегосветанеобходимодляхорошегоздоровья。Результатыисследованийпоказали,чтовысокоэнергетическийвидимыйсветповышаетбдительность,укрепляетпамять,улучшаеткогнитивныефункци,иатакжеповышаетнастроение。

Фактически,такназываемаясветотерапияприменяетсяприлечениисезонногоаффективногорасстройства(САР)——типадепресси,икотораясвязанасосменойвременгода,приэтомсимптомыобычноначинаютпроявлятьсяосеньюипродолжаютсявтечениезимы。Источникисвета,используемыеврамкахданнойтерапии,испускаютяркийбелыйсвет,содержащийзначительноеколичестволучейвысокоэнергетическоговидимогосинегосвета。

,Крометогосинийсветиграетважнуюрольврегулированиисуточногоритма-естественногоцикласнаибодрствованияорганизма。Воздействиесинегосветавдневныечасысодействуетздоровомусуточномуритму。Однакоизбыточноевоздействиесинегосветапоздноночью(например,чтениеромананапланшетеилиустройстведлячтенияэлектронныхкнигпередсном)можетнарушитьэтотцикл,вызываябессонницуиусталостьвтечениедня。

Фильтры сине р о света и защитные о и и к

Есливыпостояннопользуетесьтелефоном,особенноесливыиспользуетееговосновномдлянаписанияиотправкитекстовыхсообщений,электроннойпочтыипросмотравеб——страниц,удобныйспособуменьшитьвоздействиесинегосвета-этоиспользоватьфильтр,блокирующийсинийсвет。

Такиефильтрымогутустанавливатьсянасмартфоны,планшетыиэкраныкомпьютеров。Онипредотвращаютпопаданиевглазазначительногоколичествасинегосвета,испускаемогоэтимиустройствами,неухудшаяприэтомвидимостьдисплея。Некоторыеизнихизготовленыизтонкогозакаленногостекла,котороетакжезащищаетэкранустройстваотцарапин。

Какупоминалосьвыше,компьютерныеочкитакжеуменьшаютвоздействиесинегосвета,испускаемогокомпьютерамиидругимицифровымиустройствами。Такие спе иал н е о и ки можно п о иоб ест т безре ре пта н о о ки,есливамненужнакоррекциязренияилиесливырегулярноноситеконтактныелинзыдл о кор ек ко ии ии。Ихтакжеможноподобратьиндивидуальнопорецептувзависимостиотрасстояния,накоторомвынаходитесьприиспользованиисвоихустройств。

Если у у а аспресбиопиявы didn ' t е е ул и но оситпрогрессивныелинзыилибифокальныеочки,компьютерныеочкисмонофокальнымилинзами,отпускаемыепорецепту、обеспечатгораздобольшееполезрения,позволяющеечетковидетьвесьэкранкомпьютера。(Однакоимейтеввиду、чтоданныйтипкомпьютерныхочковпредназначенисключительнодляпросмотраобъектовнарасстояниивытянутойруки,иихнельзяиспользоватьдлявожденияиливыполнениядругихзадач,предусматривающихразличениепредметов,расположенныхнабольшомрасстоянии)。

,Крометогонекоторыепроизводителилинзиспользуютспециальныеантибликовыепокрытия,которыетакжеблокируютсинийсвет,испускаемыйкаксолнцем,такицифровымиустройствами。Такжеможнорассмотретьвариантиспользованияфотохромныхлинз,которыеобеспечиваютнепрерывнуюзащитуотУФисинегосветакаквпомещени,итакинаулице,атакжеавтоматическизатемняютсяпривоздействииУФ——лучейнаоткрытомвоздух,еповышаякомфортиуменьшаяблики。

Проконсультируйтесьсокулистом,которыйпоможетвамподобратьметодкоррекциизренияилинзы,которыелучшевсегоподходятвамдляработызакомпьютеромиприиспользованиидругихцифровыхустройств。изащищаютглазаотсинегосвета。

Страница обн но лена в о об е 2017 г。