Temps d ' écran chez les enfants

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Ou votre fille est occupée à enyer des messages textes quand elle est censée étudier。

Les enfants et lurs téléphones sont undissociables de nos jours et toutes ces lectures et eseux jeux sur lurs服饰便携工具peuvent nuire à leur vision。

倒réduire le temps d ' écran，某些父母之间的les téléphones au dîner。成人贴花和儿童贴花。Et dans certain maisons, les jeeux Et les messages texenivent s 'arrêter两个先行者。

Pour mettre un frein au temps d ' écran, certain parents ont fixé des limitites à l ' utilisation quotidienne des clothes de leurs enfants。例如，lorsqu ' un total de deux heures de temps d ' écran a été atteint，加上de messages textes, de jeux ou de visionnement de YouTube。

Définition de“temps d’écran”

Le "temps d'écran" désigne Le temps qu'une person pass à regarder l'écran l'affichage numérique des ordinateurs, des平板电脑(ipad，举例)et les智能手机。

2019年世界组织指令santé publiées au début neAucun temps d ' écran pour des enfants audessous de trois ansEt qu ' une durée d ' écran d ' au + 1 heure pour les enfants de trois and quatre ans。“Moins, c'est mieux”，反对les建议书de l'OMS。

尚登特，le Collège皇家德拉pédiatrie et de la santé婴儿推荐de prenre au cas par cas le temps nécessaire avec les appareils numériques au sein des familles。Une party du temps écran peut aider les enfants à apprendre, ont noté les cherchours。

根据l ' étude du temps d ' écran de 2019 de RCPCH，这是天堂的热带écran影响néfastes对孩子的影响。

• 加de temps passé devant un écran équivaut à un régime moins sain:Les enfants qui quent trop de temps à jouer à des jeux， à使者des信息文本ou à regarder des vidéos ne mangent souvent pas d 'aliments nutritifs et ont une propension + élevée à l 'obésité。

• Le temps d ' écran peut être déprimant:那些已经逝去的孩子们加上那些已经逝去的孩子écran ont tendance à présenter des symptômes加上dépressifs。Le temps d ' écran n ' est pas seulement mauvais, ecendant。当然études ont montré qu ' un peu de temps d ' écran est meilleure pour la santé mentale que rien du tout。

L ' étude RCPCH a包括109儿童和青少年评论âgés de 11 à 24 ans de partout au Royaume-Uni。

英国青年时代的联合consacrés à我们的服饰journée donnée?

• 2、5小时Sur ordinateurs，便携式和平板电脑

• 3小时Sur leur téléphone

• 2小时à regarder la télévision

风险的时间écran热带长为孩子

Lorsque nous parlons des risque de temps d ' écran trop long pour les enfants, nous parlons essentielment des effets néfastes potentiels d ' un excès de lumière bleue。

Les écrans à DEL des ordinateurs et des apparils numériques便携式设备émettent un large spectre de lumière可见。La plupart de ces rayons lumineux sont in冒犯，mais une partide La lumière émise par ces écrans est une lumière可见的相对高级énergie appelée "lumière蓝色。"La lumière蓝色的一种longuurs d'onde加上courtes et une énergie加上élevée que les autres rayons lumineux可见。Et les recherches en laboratoire suggèrent que ceres bandes de lumière bleue peuvent être nocives pour la rétine sensible à la lumière de l' il au fil du temps。

La lumière蓝色的joue également un rôle重要的dans La régulation du rythme circadian de notre corps。在24小时内，在24小时内，在24小时内，在24小时内，在24小时内，在24小时内，在24小时内，在24小时内，在24小时内，在24小时内。

伟大的世界à la lumière蓝色的红色时刻journée peut扰动le周期正常的sommeil et d'éveil d' Une人，ce qui peut avoir de graves conséquences sur sa santé。

Tout cela soulève la question suivante: Devrait-il y avoir différentes limites sur le temps d ' écran en function de l ' âge de l ' enfant?RCPCH关于儿童生活的评论développement，关于儿童生活的变化âge，关于儿童生活的变化décisions关于儿童生活的问题écran。

评论réduire le temps d ' écran

阿洛尔，让我们的父母倾倒éviter让我们的孩子倾倒(et leur santé en général) ne soient endommagés让我们的时间倾倒écran trop long?

可能的孩子réduisent衣服的使用numériques。解决方案包括donc à prenre des measures pour limiter La quantité de lumière蓝色atteignant leurs yeux lorsqu 'ils utilisent ces服装。

月亮和月亮的太阳倒réduire la lumière蓝色

Une解决方案包括à acheter des lunttes avec des扁豆qui réduisent la quantité de lumière bleue qui pénètre dans les yeux depuis les écrans d 'ordinateur, de tablette et de téléphone intelligent。uncertain nombre de fabricants de lentiles produisent des lentiles qui filtrent la lumière blue。

Une autre option est d 'avoir unrevetement antirefletAppliqué à小扁豆让小块la lumière蓝色。

Une troisième选项包含à acheter des lunttes avec小扁豆光致变色．香喷喷的小扁豆柔柔的阳光下的小扁豆lumière蓝色à 'intérieur在户外的小扁豆supplémentaire自动的小扁豆lumière阳光下的小扁豆à 'extérieur没有阳光下的小扁豆séparée。

Une autre option - et la meilleure option pour Une protection supérieure contre la lumière blue nocive du soleil - est Une paraire de日月舞polarisées倒波特à l 'extérieur。

固定时间限制écran

Le RCPCH推荐les familles derait négocier les délais de projection avec ses les enfants en function de besoin de chaque enfant, de la manière don les écrans sont utilisés et la mesure dans laquelle l'utilisation d'écrans semble déplacer (ou non) les activités physiques et sociales et dormir。

倒réduire le risque que votre enfant perturbe son cycle sommeil/éveil, créez une règle "pas d'écran" au moins une heure ou deux avant l'heure prévue de leur coucher。

你在时间的限制下使用téléphone你的孩子。苹果，谷歌et d ' autres sociétés de高级技术récemment介绍fonctionnalités et des应用程序在时间条件下的渗透和监测在时间条件下écran quotidien de votre儿童。参观le网站Web ou le magasin de votre fabricde téléphones pour en savoir plus。

Soyez proactif en tant que parent。Un objectif peut-être?Passez + de temps ensemble et votre fils et votre fille passont monins de temps devant leur écran que s 'ils sont laissés à leurs服装。Mieux安可?Protégez la vision de votre enfant pendant qu 'il regardes vidéos YouTube, publie des snap et joue à des jeux。

每年都有自己的计划和考试专业人员près你的主人倒监视者la vision et la santé des yeux de votre child。需要保护的人à选择保护的人lumière蓝。

点击mise à jour en mai 2019