La dégénérescence maculaire: Réduire vos risques
在这个过程中，没有什么是可以实现的La dégénérescence maculaire liée à l ' âge（DMLA），IL Semble Que Vous Puissiez Prendre联合国某些Nombre de MesuresPoutRéduirevotre risque de ictrecter la Maladie et de Subir Une Perte de VisionLiéeàladmla。
你们需要particulièrement être警惕的量化措施à为prévenir la pour dégénérescence maculaire如果你们需要antécédents DMLA在你们的家庭中，一个因素avéré疾病的危害性。
DMLA是视力的主要原因irréversible在所有的人中âgées，在视力的中心得到改善。在时间上，一个人对dégénérescence maculaire可能会很困难或者不可能的事情，使用一个普通的或者téléphone，管理和管理reconnaître的面孔。
Dix étapes pour aider à prévenir la dégénérescence maculaire
语音dix étapes à suivre pour prévenir ou ralentir la progression de la dégénérescence maculaire:
1.不fumez。
在prévenir的DMLA可能是'arrêter的fumer。请再来一次，我是主持人。
Si Vousêtesfumeur，Arrêtez维持器。Le Tabagisme Est联合国事件De Risque MajeurdedévelopperUnedégénéyrescentMaculaire。
Des Chercheurs Britanniques Ont考试17ÉtudesPubliéesur L'协会Entre Le Tabagisme et La Dmla et OntDécouvertQue Treize deCesétudes蒙特拉昂Que Les FumeursActuelsPrésentaient联合国Risque deDeuxàroisFoisFoisPlueÉlevédedmlaque les非熔氛Élevédedmlaque les non-fumeurs。
在最后，一个étude menée aux États-Unis在jumeaux的一个montré DMLA的有害性的était multiplié 1,9在实际吸烟者的家，在老吸烟者的有害性的家était在1,7附近加上élevé在非吸烟者的地方。
2. Mangez Beaucoup deLégumesfeuillusfoncés。
这些研究观察的东西,les人consommant Des豆类feuillus fonces,财富在luteine et en zeaxanthine(像周毛圈绒头织物,les epinards小腿等周绿色)presentaient联合国有伤de DMLA inferieur 43%细胞Des人我在consommaient小于ces理科小病痛。
普雷斯Une Multivatamine Chaque Jour。
如果你没有看到régime或者équilibré，那么你可能会发现-être对这些营养物质的使用很困难你不能和你的朋友一起吃diète seule。
我有一个été démontré它确定了suppléments nutritionnels aident à arrêter la progression de la dégénérescence maculaire ou à l'empêcher。
À我的实际情况是，没有其他的结果évidente有suppléments营养学empêcheront la dégénérescence在人的家中产生的maculaire à患疾病的危险。
依纪依赖依赖纯属Que Les SupplymentsMultivitaminiinésactivines des维生素C等维欧，DuBêta-carotène，du Zinc，du Cuivre，de laLutéineet delazéanthine·杜丽莎莱蒂·勒·赖特拉特·雷维斯·雷维斯Maladie，加梅纳兰特倒入洛杉矶Vue。
这是可能的mêmes营养素的一个作用bénéfique根据维护的la santé全球的所有。
Si VousPrésentez联合国RisqueÉlevédedévelopperune dmla ou si vous souhaitez simplement fair itou ce qui est en votre pouvoir pouvoir pouvoir pouvoir voser vos yeux en bonnesantéetbosux，Quantzzàvotreopericien quelsupments nutritionnels peuventrépondrelemieuxàvosbesoinsspécifiques。
4.Mangez加上泊松。
此外，études ont démontré为prévention为dégénérescence maculaire的泊松的综合优势。
确定études蒙特朗的完整régulière的poisson peut aider à prévenir la dégénérescence maculaire。
Lamêmeétudesur les JumeaguxSusmentionnéeARévéléQueLes Personnes Qui Manageaient Plus de Deux Plus de Poisson ParSemaineétaient概念梅斯卡斯普林斯De Souffrir de Dmla Que Les Jumeaux Qui en Gruinient Moins D'Une Parte Par Semaine。
德加在澳大利亚在constaté所有参与者étude所有的泊松和所有的都是相同的étaient 40%的参与者对développer一个DMLA的敏感性précoce所有的参与者déclaré所有的泊松和所有的都是相同的。
5.这是一种生活方式。
在一个练习曲terme(十五点ans),然后得到其他考虑影响de危险运输重量,le taux de胆固醇年龄,里面的chercheurs decouvert你们人在menaient一个竞争活跃是70%减去易感者他正在开发一个DMLA les参与者+ sedentaires德向我。
pourêtre属于丹麦集团«Actif»，Les参与者，Les参与者Doivent Avoir Parcouru Au Moins 3,2公里帕斯库特，欧利尔·帕克斯（Rois Fois Par Semaine），Ou AvoirChemicyué联合国Nombreééquivaltd'mactiTés。
6.我们每天都要吃水果和水果。
Une étude menée à la哈佛医学院montré的参与者将管理的三个部分的水果，在我们的日常生活中有不雅的inférieur de développer la DMLA。
作者研究了montré的新事物的综合à prévenir DMLA的进展précoce ou intermédiaire的分级加上avancés的疾病。
7. Coupez Les GlucidesRaffinésdePotreantivenation。
LesRégimes财神葡萄糖Raffinés（BoissonsSucrées，Pain Blanc，Pommes de Terre Au Four Four Four，Beignet，Croustilles等）Onténsociésàunrisqueaccrude dmla。Remplacez CES allimans帕德尔·斯特·德尼克斯（DesLégumes）et de l'eau。
8.监视你们的紧张情绪artérielle和cholestérol。
有些研究是关于contrôle在cholestérol的主人面前，在它的帮助下à réduire在dégénérescence maculaire的主人面前。cholestérol是一种可能在血液中积累和抑制血液流动的物质nécessaire维持在santé的眼组织中。
在oute, le contrôle de la pression artérielle peut être important pour la prévention de la dégénérescence maculaire。Des études important antes ont mis en évidence在高血压中有重要意义artérielle和développement的形式avancée，潜在的平等，de la maculaire dégénérescence。
9. Portez des lunettes de soleil quiprotègentvos yeux des rayons uv et de lalumièreale。
Bien qu’il n’existe à l’heure actuelle aucune preuve concluante que l’exposition au soleil provoque directement la dégénérescence maculaire, certaines recherches suggèrent au moins une association entre la DMLA et l’exposition cumulative aux rayons UV et à l’énergie élevée "blue" light over the course of a person’s lifetime.
对于sécurité的原因，它是conseillé太阳的月亮它100%在太阳上发光而且quantité重要的是lumière蓝色可见的lorsque êtes à l'extérieur， à la lumière du jour。
10.通过régulièrement来检验这个问题。
Pendant Un Experen系列De La Vue，VotoreOptométriStePatureder LesProblèmesde VisionPrécocesetLESProblèmesdeSantéOculaireAvant que vous ne les remarquiezetàquelmore le pritementpateêtrele plus expices。
我们不应该向你提出这个问题précieuse这是对生命的检验倒入vous et votre famille poulder vos yeux en bonnnesantéetbien voir。
