هل نظارات الضوء الأزرق فعالة حقًا؟
كمايوحيالاسم،تحجبنظاراتالضوءالأزرقبعضالضوءالأزرقعاليالطاقةالمنبعثمنالأجهزةالإلكترونيةمثلالهواتفالذكيةوأجهزةالكمبيوتروأجهزةالتلفاز。كما تعلم، الأشياء التي نحدق بهاطوالاليوم．
حتىلمبةالإضاءةالداخليةالعاديةيمكنأنتصدرضوءًاأزرقاللون。أكبرمنتجللضوءالأزرق،الشمس،فهيترسلكمياتهائلةمنالضوءالأزرق。
هل يمكنك الاستفادة من نظارات حجب الضوء الأزرق؟دعونا نكتشف ذلك。
انظر المعلومات ذات الصلة:الضوء الأزرق أمر سيء وجيد بالنسبة لك
ما هي النظارات التي تحجب الضوء الأزرق؟
عندمايصدرشيءماضوءًا،تهتزالألوانالمختلفةبأطوالموجيةمختلفة。يسمىالضوءالأزرقالبنفسجيبالضوءالمرئيعاليالطاقة(HEV)。هذاهوالجزءالأكثرتشابهًامعضوءالشمسالأزرقالذييحتملأنيكونضارًا。
منالطبيعيأنيكونالضوءالأزرقالصناعيأضعفبكثيرمنضوءالشمسالأزرق。لكنالعديدمنالأشخاصيقضونالآنالكثيرمنأوقاتهمبالداخلأمامالشاشاتالرقميةبحيثيبدأمعدلالتعرضالمنخفضفيالزيادة。
منغيرالمعروفماإذاكانالضوءالأزرقالإلكترونييمكنأنيسببمشاكلفيالعينبشكلمباشر،ولكنهقديساهمفيذلك。
“وصولمتوسطالوقتالمستغرقعلىالأجهزةوأمامالشاشاتبالنسبةللبالغينإلى11ساعةيوميًا،وعلىهذاالنحو،فإنأعينناتخضعللكثيرمنإجهادالضوءالرقمي”حسبماذكرتالدكتورةشيريروين،طبيبةالعيونوعضوالمجلسالاستشاريللصحةEyesafe愿景。．
“إنالعدساتمصممةلتقليلالإصابةبإجهادالعينالرقميوتجنبتشويشدورةتنظيمالتواتراليوميممايؤثرعلىالنوموالصحةبشكلٍعام”تقولد。روين。
تحجبنظاراتالضوءالأزرقنسبةمنهذاالضوءبطبقةخاصةتحرفبعضالضوءالأزرقبعيدًاعنعينيك。مدىارتفاعهذهالنسبةيعتمدعلىالنظاراتالتيتشتريها。
بعضالنظاراتذاتالضوءالأزرقلهاصبغةصفراء،بينماالبعضالآخريبدوشفافًا。عادة،العدساتالتيتبدوأكثراصفرارًاتميلإلىتصفيةالضوءالأزرقأكثرمننظيراتهاالأكثرشفافية。
”تقولروينالخطوةالأولىالأفضلهياستشارةاختصاصيرعايةالعيونالذيسيساعدكعلىالتحققمناحتياجاتكللحماية”。
الفوائد المحتملة لنظارات الضوء الأزرق
تجربتنامعالتكنولوجياالحديثةحديثةالعهدنسبيًا،لاسيماعادةقضاء11ساعةفياليوموأعيننامثبتةعلىالشاشات。
مازلنالانعرفالكثيرعنكيفيةتأثيرهذاالشكلمنالاستخدامعلىصحةأعيننا。
غالبًاماترتبطنظاراتحجبالضوءالأزرقبفائدتينمحتملتين:تقليل إجهاد العينونومأفضل．
قالتكاروليندوبريل،مديرةتسويقالمنتجاتفيEyeBuyDirect:“وقتمانستخدمأجهزتناالرقميةولاسيمافيوقتمتأخرمنالليل،نحثأدمغتنافيواقعالأمرعلىإبقاءأجسادنامستيقظة。”
“أثبتتالأبحاثأنارتداءنظاراتلفلترةالضوءالأزرقلمدةتتراوحمن3إلى4ساعاتقبلالنوميمكنأنيؤديإلىنوم أفضل وأكثر راحة。أضافت دوبرويل。
انظر المعلومات ذات الصلة:كيف تختلف نظارات الكمبيوتر
هل أنت بحاجة إلى نظارات الضوء الأزرق؟
قديكونمنالمفيدالتفكيرفينظاراتالضوءالأزرقكنوعمنمحاولةالتجربةوالخطأ。
إذاكنتتعانيمنإجهادفيالعينأوتعانيمنمشاكلفيالنوم(خاصةبعدقضاءوقتطويلأمامالشاشة)،فإنالنظاراتذاتالضوءالأزرقتستحقأخذهافيالاعتبار。
فهيقدتخففبعضإجهادعينكأوتساعدكعلىالنومبسهولةأكبر،أوقدلاتفعلذلك。يجدهابعضالأشخاصمفيدةللغاية،بينمالايرىالآخرونفيهافائدةكبيرة。
يبيعتجارالتجزئةعبرالإنترنتمثلEyeBuyDirectوالعديدمنالآخريننظاراتفلترةالضوءالأزرقالتيتصرفبوصفةطبيةوبدونوصفةطبيةبسعرأقلبكثيرمنمعظممتاجرالنظارات،لذافإنالمخاطرعلىنقودكستكونضئيلةإذالمينجحالأمر。
ممارسة النظافة الجيدة للشاشة
معنظاراتالضوءالأزرقأوبدونها،فإنممارسةعاداتالشاشةالصديقةللعينهيطريقةمضمونةلتقليلإجهادالعينوتأثيراتمتلازمة النظر للكمبيوتر．
غالبًا ما تشمل أعراض إجهاد العين الرقميالرؤيةالمشوشةوالصداع و جفاف العيون。قديؤديإجهادالتركيزعلىالشاشاتإلىحدوثصداعنصفيفيالعينالصداع النصفي العيني．
من السهل تذكر قاعدة 20-20-20 واستخدامها: لكل20دقيقةتستخدم فيها شاشة رقمية، انظر إلى شيء على بعد20قدمًاعلى الأقل لمدة20ثانية。．
يمكنأنتكملتعديلاتنمطالحياة،مثلالممارسةالمنتظمةلقاعدة20-20-20،وأخذفتراتراحةطويلةللشاشةواستخدامالوضعالمظلمبهاتفك،أيفوائدتواجههامعالنظاراتالمضادةللضوءالأزرق。
قمبزيارةدليلنا حول إجهاد العين الرقميلمعرفة المزيد عن آثاره وكيفية تجنبه。
تمنشرالصفحةبتنسيقالاثنين،16ربيعالأول1442بعدالهجرة
تمتحديثالصفحةبتنسيقالاثنين،16ربيعالأول1442بعدالهجرة
