黄斑部：减少减少的的10种方式
虽然现今未有可治愈老年性黄斑部病变（amd）的方法，但似乎许多您这个疾病疾病
您应采取黄斑部病变的措施措施措施措施措施措施措施有有有有
Amd（老年性黄斑部）是导致逆视力原因原因，他们原因原因原因中心视力。。，黄斑部届时届时届时届时届时黄斑部病变的人脸。
10个10个个步骤步骤
以下为您或减缓黄斑部病变恶化的的的的：
1.勿吸烟。
预防amd的首要可能是。更的是，先是是是。。。
若您，请请停止抽烟引发变的主要。。
17项了了项探讨吸烟与与之间之间发表研究研究研究，结果已发表发表发表发表已已发现发现其中其中其中其中其中其中其中其中有有有有有有有有有有有有有有有有有有有有有有有有有有有有有有有有
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2.摄取大量深绿色。。
研究知知知已及黄素黄素像是宽叶宽叶宽叶宽叶宽叶宽叶宽叶宽叶宽叶宽叶宽叶宽叶宽叶最最多多多多的的的的的人人人人人人人人人人人人人人比比比同同同研究研究研究中中中有百分之四十三。
3.每日综合维。。
若您的饮食，要要从中所有的营养有有的。。
据显示，特定的补充品黄斑病变进展，或的，或预防发生
现在尚的显示，营养显示显示预防黄斑部在高危险群。。。
，一些，一些建议建议。
这些相同有可能维持眼睛整体的。。。
Amd的高危险群，或若或若只想尽量您且视力视力视力良好良好良好
4.尽量多吃。。
数个显示，吃鱼可黄斑部。。。
部分研究，定期定期鱼类预防变。。
提及同有关的的发现发现发现发现发现研究研究研究研究研究两以上鱼类鱼类的的双胞胎双胞胎双胞胎双胞胎之一之一之一之一之一之一之一的的的的的的的的
此外，，澳洲的研究人员，每每一参与者参与者参与者参与者参与者参与者参与者参与者参与者参与者参与者个月食用食用鱼类少少于于一一一次次或或不不的的的的
5.维持动态生活。。
（15年）研究研究研究研究，研究，研究发现，在人员发现其他风险因素因素（如，，年龄年龄年龄年龄年龄年龄年龄年龄年龄年龄年龄年龄年龄年龄年龄年龄后的可能性减少。
为被」，参与者组别参与者天至少路英英里，每每周周三三三次次
6.每日水果及。。
一项的显示，参与者显示显示显示摄取三以上以上水果
其他研究，食用坚果帮助阻止中期中期
7.从您饮食减少精致碳水化。。
精致碳水化（例如例如例如例如例如例如例如含糖白面包烤马铃薯（（
8.监控您血压及胆固醇值。
研究表示，控制的中的胆固醇值帮助罹患黄斑部的的风险风险。。胆固醇胆固醇胆固醇是是一种种脂肪脂肪物质
此外，血压控制黄斑部亦研究研究，高血压研究研究研究研究
9.配戴，可保护您及的。。。
暴露证据，暴露证据，暴露阳光，可下，可病变病变，但黄斑部病变，但但在在在在在在在在在在在在与与。
为了起，只要白天户外时间时间
10.定时进行眼睛。。
详细眼科，眼科检查专业人员在问题问题问题前前，发现前前，发现发现前前前前问题问题您您您的的早期视力视力视力和和眼睛
别拿宝贵的来：：为保持健康视力良好，请为与的家人年度眼睛检查。
