Diveositivos Digitais，CriançaseVisãoSaudável
Criançase tecnologiasãopraticamenteinseparáveisatualmente。Seja para fins教育欧安雅省Paradiversão，作为Criançaspassam boa parte做Dia“hipnotizados pela tela” - 奥尔尔赫段作为Telas de Led de Computores，平板电脑，智能手机E Outros Discositivos Digitais。
它是一个常识媒体， crianças 8个地方的电话号码，可向您提供帮助，并向您提供帮助conteúdos。在crianças的8到10度，节奏是三倍的，这是我们想要的。E não é收入crianças na escola primária E secundária passem até新发现的数据。
Se você está Se perguntando Se todo Se tempo olhando para telas pode causar problems aos olhos e à visão do seu filho, a resposta curta é:“Sim, pode。”
Riscos Assodiasdos A Muito Tempo de Tela
作为Criançasque passamváriashoras olhando para discosyivos digitais correm o risco de desenvolver os seguintes问题Relacionadosàvisão：
síndromedavesãode computador
计算机管理员não监督相关问题visão para as crianças。
一个síndromedavesãode computador- também chamada de fadiga视觉数字- é uma condição causada pelo estresse视觉causado pelo tempo de exposição prolongado às telas。
A Fadiga Ocular Digital Tem UMACombinaçãodededinomas，Cantuindo：VisãoFlutuante，Olhos Cansados，Olhos Secos，Dor deCabeçaEFadiga。Outros SintomasNãoVisuaisDASVC包含孔雀不开的COSTUAÇO，COSTUSE OMBROS。
Postura Inadequada.
我们使用计算机或数字处理períodos prolongados， é comum começar一个倾斜的para dentro, contnar as costas e os ombros，倾斜cabeça para trás e project o queixo para frente。Essa postura anti - natural (e não saudável)， leva a muitos dos sintomas não visuais da síndrome da visão de computador。
mípe.
OS PesquisadoresDaVisãoCeReditamQue O Aumento Do Tela Entre AsCriançaséUMFator de Risco Inflicativo Para O Desenvolvimento eProgressãodaVisãoMíope.(uma condição chamada miopia)。一个prevalência最重要的眼睛是在últimas décadas e essa tendência巧合地做了一件与数字计算相关的事情crianças。
迈阿尔exposiçãoàluzazul
这是visível能量之源luz azulÉmitidaPelasTelas de Led De Computages，平板电脑，智能手机E Outros Discositivos Digitais。
Embora A Fonte Mais Idiftativa deExposiçãoàluzazul seja a luz solar自然，muitos pesquisadoresemédicosoftalmolistasestãopreocupadoscom o fato de que aexposiçãoadicionalàluzazuladada de computores e Discositado digitois possa ovumentar o risco de Uma Pessoa sofrerdoenças眼部relacionadasàidade，como adegeneracao黄斑Relacionada à idade avançada。
你是这条
digais, como片剂，podem causar cansaço visual em crianças;还有，监控台式机和笔记本电脑的使用情况。
Não é现实主义的pensar为crianças vão的现代技术。我的存在的算法是fáceis它是você它的计算方法是将视觉上的问题缩小为一般的问题而不是像一般的计算方法那样与数字相关联:
激励帕瓦斯频繁满足DAS Telas
乌玛das melhores coisas知道颇得这条对位reduzir o risco de cansaco视觉数字德建球场e faze-lo seguir一regra“20-20-20”:,《每20分钟》相类似的轮胎os olhos da纱布e观察藻类脂肪esteja一pelo 6对于女性我们pelo她们的地铁de distancia 20塞贡多。
Essa Tarefa Simples Letaxa OsMúsculosde Foco e Alinhamento Dos Olhos，Reduzindo o Risco de Muitos Dos Sintomas de Fadiga眼数。
请注意20-20-20 também眼睛的大小。我们的眼睛是在星星上的星星，我们的眼睛是在à上的。Fazer pausas经常出没于奥哈尔地区cansaço。
激励是随着时间的推移而变化的
otempostaintáriopara seguir reorea 20-20-20tambémémbommomento para sentar e alinhar acabeça，opescoçoeos ombros。MOVER ACABEÇALENTAMENE PARA A DIREITA E ESQUERDA e Para CIMA E Para Baixo Pode Aliviar OsMúsculosTensos E Reduzir A Fadiga。
sepossível，levantar-se para caminhar e游戏o corpo ineirotambéméuma boa思想会议段Reduzir o risco de sintomasnãovisuaisdasíndromedaVisãode computador。
Ver Assunto Relacionado：莱娅但是尤其Ergonyia没有USO Do Computerador。
Proteja Os Olhos da Luz Azul Nociva
在这里输入译文:ninguém它的发音为:exposição adicional à它的发音为:azul-violeta emitida，它的发音为:计算机的发音为:数字的发音为:不正确的发音为:它的发音为:criança它的发音为:节奏。Os pesquisadores podem levar décadas para resolver isso。
Enquanto Isso，éPrudenteProteger OS OLHOS DO SEU Filho Da Luz Azul-Violeta Originada Tanto Da Luz Solar Quanto DoS Diveositivos Digitais。
没有外部，操作系统Culos de Sol Polarizados我们为你做的一切都是为了你的幸福，90%的幸福都是为了你的幸福。
在内部和外部的环境中，在fotossensíveis como作为lentes过渡，são uma excelente opção。
Para Uso Em Ambientes Internos，如Lentes deyóculoscomproteção触手A Luz Azul Integleada Ao Materials da LenteSãoUma BoaOpção。
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Estabeleça horários "sem telas"
Éumaótima伊迪亚estabelecerhorárioslivres das telas todos OS Dia Dia Quotomper AFixaçãoDoSeu Filho Em Discositivos Digityis，Reduzir A Fadiga Opulare E Limitar AExposiçãoàLuzAzul。使用Esse Tempo Para Estreitar OsLaços熟悉。
Aftalmológicosanualmente议程考试
接下来，议程和考试oftalmológico完成他的名字是início de cada ano escolar。
Além我想和你在一起的人是saudáveis，或者médico奥耳科医生我们需要特别注意的是sugestões específicas这段时间内，我们的工作目标是在电脑上完成的。
Crianças e tecologia são o futuro。在我们的生活中，有一种很简单的方式:visão做你自己的事nítida e confortável不próximos不知道。
Páginaatualizada em outubro de 2019
