Niñosytecnología：Protegiendo Sus Ojos
LosNiñosy latecnología儿子Casi不可分割的EstosDías。YA SEA CON罚款教育o Simple Entenimiento，LosniñosPasanuna una una buena partedilDíaFrentea una pantalla（Mirando Pantallas LED DE Computadoras，Tabletas，teléfonosinteligentes inteligentes y otros y otros dispositivos digitales）。
Según常识媒体，LosNiñosMenoresde 8AñosAhoraPasanMásde dos horas alas alas aldíacon aparatos con Pantallas。EnLosNiñosEntre 8 Y 10Años，El Tiempo Frente a Una Pantalla se Triplica a seis Horas pordía。y no es Inesual quelosniñosdela escuela primaria y secundaria pasen hasta nueve horas horas pordíamirando pantallas pantallas digitales。
si seestápreguntando si todo este tiempo en la pantallapodríaCausarcorameas a los ojos y lavisióndesu su su hijo，la excuesta ravide es：“sí，lo hace，lo hace''。
riesgos asociados a un市长tiempo deexposiciónfrente a una pantalla
LosNiñosque pasan varias horas mirando dispositivos digitalesestánen riesgo de desarrollar los siguientes locionados con lavisión：
Síndromedevisiónporcomputadora
UN Exceso de actividad sinsuspectisiónen la computadora puede ocasionar sissialas devisiónenlosniños。
ElSíndromedevisiónporcomputadora（CVS），TambiénLlamadofatiga Visual Digital，Es unaCondiciónCausadapor elestrés视觉que propoca el passar mucho tiemo tiempo frente a una pantalla。
El cvs tiene una serie desíntomasque含含素：unavisión不规则，ojos cansados，Ojos Secos，Dolor de Cabeza y Fatiga。otrossíntomasno Visuales del cvs compluyen dolor de cuello，espalda y hombros。
Una Postura Incorrecta
Al Utilizar Una Computadora O Dispositivo数字DurantePeríodosPrunongados，EsComúnComenzara Encorvarse，Redondeando la Espalda y los Hombros，助理La Cabeza hacia haciaatrásy Jalar y Jalar la jalar la la barbilla haciala hacia hacia hacia adelante。esta Postura antitatural（Y Poco可赎回），Llamada“ de tortuga”，Causa Muchos delossíntomasno Visualesdelsíndromedevisióndecomputadora。
miopía
Los InvevisionAdores de lavisióncreenque el aumento del tiempo deexposiciónfrentea una pantalla entre entrelosniñouses un factor de riesgo de riesge equientsEmiopía。la frecuencia de lamiopíaha crecido extimativamente enlasúltimasdécadasy esta倾向倾向于concone con Mayor Mayor uso decompositivos y Dispositivos digitales por porte delosNiñños。
市长Exposicióna la luz azul
拉斯潘塔拉斯（Las Pantallas）LED Computadoras，Tabletas，teléfonosinteligentes y Otros dispositivos digitales emiten una luz una luz可见Luz Azul。aunque lafuentemásextimpeedeexposiciónala luz azul e la luz solar自然，Muchos Replactodores y doctoresestánpreocupadosde que laexposicióna exposicion a decosional a la la luz azul de las computadoraRelacionadas Con La Edad Como LADegeneración黄斑。
QuéPuedeHacer
Dispositivos Digitales Tales como las tabletas pueden causar fatiga visual enlosniños，por lo que contole contole usoasícomo el de las computadoras de escritorio oportátoures。
Es Poco Realista Pensar quelosniñosDejaránDejaránDejarándeiplizarlatecnologíaModerna。Aunque存在的Algunas cosasfácilesque puede hacer para disminuir eliesgo de que su su su su hijo padezca sissialas oculares y devisióndevido al uso al uso plunongado de computodoras y dispositivos digitales。
Fomente Descansos Visualers Frecuentes
Una de las Mejores cosas que puede hacer para reducir el riesgo de que sus hijos hijos padezcan fatiga fatiga Visual Digital es Hacer que Sigan la Regla“ 20-20-20-20”：CADA 20 Minutos，Siles la Vista de la vista de la Pantalla y Pantalla y Pantalla y ob algo algo que exuentre se Encuentre se Encuentreuna distanciamínimade 20 Pies（6个都会）por al Menos 20 Segundos。
ESTE EJERCIO简单的RelajalosmúsculosdealineaciónCulary de Enfoque，Reduciendo el Riesgo delosSíntomasde la la fatiga Visual Digital Digital。
La Regla 20-20-20TambiénPodríaMishinuirel Riesgo deProgresióndelamiopía。Algunas Reversitiones Sugieren Que la fatiga al Enfocar puede esociada con laaparicióny laprogrogresióndelamiopía。Tomar descansos frecuentes al mirar las pantallas digitales ayuda a reducir esta fatiga。
Fomente Avisiones Frecuentes de su Postura
El Tiempo Que Dedique A Realizar la Regla 20-20-20tambiénpuede aprovecharlo para sendarse derecho y realinear la cabeza，el Cuello y los y hombros。Mover La Cabeza Lentamente Hacia la derecha y Hacia la Izquierda，Hacia arriba y hacia abajo puede puede aliviar latensióndelosmmúsculosy reducir la fatiga。
de serible，tambiénes una buena的想法levantarse para caminar y estirar todo el cuerpotambiénpara para reducir eliesgo desínntomasno Visuales delsíndromedelsíndromedevisiónpor computadora。
Proteja Sus Ojos de la luz azul
en la la aSteridad，nadie sabe concenezaquétandañinapuede puede ser laexposicióna la luz azul emitida por las las las pantallas pantallas de Computadoras y dispositiv y Digitales。Los Invevellionadores Pueden Tardardécadasen solucionar esto。
Mientras Tanto，Es prudente蛋白质El Ojo de su Hijo tanto de la luz azul solar como de la luz azul de los de los dispositivos digitales。
en外观，拉斯Gafas de Sol Polarizadasofrecen la mejorprotecciónconta los reflejos y la luz azul，bloqueando aproximadamente el 90 por ciento omásde ladañinaLuzluz azul del sol。
para el uso Eneriores y外观，LosLentesfotocromáticosComo Los Lentes Transitions（Essilor）儿子Una ExcelenteOpción。
Los Lentes转变签名Bloquean 1.4 vecesMásLaDañinaLuzAzul Eniores Interiores que Los Lentes trmanparentesBásicos，YFiltranMásde 8 VecesMásLaDañinaLuzazul en exteriores exteriores que los leos leos les lentes comparentes。
Los lentes transitions Xtractive Filtran al Menos 2 VecesMásLaDañinaLuzazul Eniores que los les lentes透明，y 8 Vecesmásen外观。
Para el uso Enrieres，Los Lentes Con Un Filtro de Luz Azul Integrado儿子Una BuenaOpción。
联合国Ejemplo儿子Los Lentes Blutech（Blutech，LLC），LosCualesSegúnLaCompañíaBloquean Hasta Hasta El 59 Por Ciento de la de ladañinaLuzluz azul。Otro儿子Los Lentes Eyezen（Essilor），Que Bloquean Al Menos El 20 Por Ciento de la Luz Azul，SegúnEssilor。
tenga en cuenta que las diferentescompañíasdegafas de gafas pueden medir las las prediedades defiltracióndela luz azul de Manera dis distinta，y los los lontes con los filtros de luz eftros de luz azulmásefectivos efectivos llevan llevan ununia ununia unia unia quecaria quecriaquectará
Ciertos最终攻击Recubrimientos抗ReflejantesPueden Ayudar A Los Lentes de Las Gafas A Filtrar La Luz Azul。Un Ejemplo es Crizal Prevencia（Essilor），El Cual Bloquea al Menos Un 20 Por Ciento de Luz AzulDañina，SegúnLaCompañía。
Establezca un tiempo sin el uso depositivos digitales
启动的建立者力量diarios sin el uso despositivos digitales es una buena deasue para romper lafijacióndesu su hijo con ellos，reducir la fatiga visual y limitar limitar laexposicióna la luz azul。Aproveche Este Tiempo Para para stoperecer unaconexiónen familia。
Programeexámenesanuales de la Vista
最终攻击，联合国考试de la Vista完成PARA SUS HIJOS ANTES DEL COMIENZO de CadaAñoEscolar。Ademásde asegurarse que los ojos de su su hijoestánSanosy ven bien，suOftalmólogopuede realizar pruebas especiales y brindar sugerenciasespecíficaspara reducir el riesgo ylossíntomasde la fatiga visual por computadora。
LosNiñosy latecnología儿子El Futuro。Tomar estas Medidas Sencillas puede ser de Gran ayuda para que su su hijo Experto entecnologíapueda pueda ver de forma clara y comoda ycómodaenlospróximosAños。
