رجَفان العين: 8 أسباب والعلاج والوقاية
ما هو رجَفان العين؟
رجَفانالعين(وهورجَفانالجفنفيالواقع)شائعوليسضارًا。
أغلبحالاترجَفانالعينتستمرلعدةدقائق،ولكنفيبعضالأحيانيمكنأنيستمررجَفانالجفنلعدةأيامأوأطولمنذلك。إذاكنتتعانيمنرجَفانالعينالذيلايتلاشىبسرعةنسبيًا،قم بزيارة اختصاصيّ رعاية العيون．
المصطلح الطبي لرجَفان العين هو التقلص العضلي。
إذاكنتتعانيمنرجَفانالعينالذيلايتلاشى،فقديكونذلكدليلاًعلىوجودحالةطبيةعصبيةخطيرةتؤثرفيالجفن،مثلتَشَنُّجالجفنأوتشنجفيالعصبالوجهي。هذهحالاتنادرةنسبيًا،وتكونأكثروضوحًاوشدةمنرجَفانالعينويجبتقييمالحالةفورًامنقبلاختصاصيّرعايةالعيون。
ما سبب رجَفان العين؟
تتضمن مثيرات رجَفان العين ما يلي:
الإجهاد
التعب
إجهادالعين
الكافيين
الكحول
جفافالعيون
مشكلات في التغذية
الحساسية
إذاكنتتعانيمنرجَفانالعينكثيرًا،فألقنظرةفاحصةعلىهذهالقائمةولاحظأيًّامنهذهالمثيراتالمحتملةقدتنطبقعلىحالتك。فيبعضالأحيان،قديقللالتغييرالبسيطفيحميتكالغذائيةونمطحياتكمنخطرالإصابةبرجَفانالعينبصورةملحوظةأوقديساعدفياختفاءرجَفانالجفن。
أسباب رجَفان العين
1.الإجهاد
الإجهادفيالغالبهوأكثرالأسبابشيوعًاللإصابةبرجَفانالعين。إناليوجاوتمارينالتنفسوقضاءالأوقاتمعالأصدقاءأوالحيواناتالأليفةوالحصولعلىمزيدمنوقتالراحةفيروتينكاليوميضمنالطرقالتيتقللالإجهادالذيقديتسببفيرجَفانالجفن。
2.التعب
قلةالنوم(سواءًبسببالإجهادأوأسبابأخرى)يمكنأنتُسببرجَفانالعين。قديكونالالتزامبوقتالنوموالحصولعلىجدولنومثابتمنالأمورالتييمكنأنتساعدك。
3.إجهادالعين
إجهاد العيون، ولا سيماإجهاد العين الرقميالناجمعنالاستخدامالمفرطلأجهزةالكمبيوتروالأجهزةاللوحيةوالهواتفالذكية——منالأسبابالشائعةلرجَفانالجفن。
“قاتبعاعدة20-20-20”عنداستخدامالأجهزةالرقمية:كل20دقيقة،انظربعيدًاعنشاشتكواتركعينيكتركزعلىشيءبعيد(علىبُعد20قدمًاعلىالأق)للمدة20ثانيةأوأكثر。فهذا يقلل من التعب الذي قد يتسبب في رجَفان العين。
بالإضافةإلىذلك،اسألاختصاصيّرعايةالعيونعننظاراتالكمبيوترلتخفيف إجهاد العيون الرقمي。
4.الكافيين
تناوُلكمياتكبيرةمنالكافيينيمكنأنيؤديإلىرجَفانالعين。حاوِلالتقليلمنتناوُلالقهوةوالشايوالمشروباتالغازية(أوتناوَلمشروباتمنزوعةالكافيين)لمدةأسبوعأوأسبوعينولاحظإذااختفىرجَفانالعينلديك。
5.الكحول
إذاكنتتعانيمنرجَفانالعينبعدشربالبيرةأوالنبيذأوالمشروباتالروحية،فحاوِلالامتناععنهالفترة؛نظرًالأنتناوُلالكحولقديتسببفيرجَفانالجفون。
انظر المعلومات ذات الصلة:كيف يؤثر الكحول في رؤيتك。
6.جفافالعيون
يعاني العديد من البالغين منجفافالعيون، خصوصًا بعد بلوغ سن 50 عامًا。يعدُّجفافالعيونأيضًاأمرًاشائعًاجدًابينالأشخاصالذينيستخدمونأجهزةالكمبيوترويتناولونأدويةمعينة(خصوصًامضاداتالهيستامينوبعضمضاداتالاكتئاب)،والذينيرتدونالعدساتاللاصقةويستهلكونالكافيينو/أوالكحول。
إذاكنتتعانيمنرجَفانالجفنوتشعربجفافالعينأوبوجودرمالفيها،فقمبزيارةاختصاصيّرعايةالعيونمنأجلتقييمجفافالعيون。قديساعداستعادةالرطوبةإلىسطحالعينفيتوقفرجَفانالعينوالحدمنخطرالإصابةبالرجَفانمستقبلاً。
7.سوءالتغذية
تشيربعضالتقاريرإلىأننقصعناصرغذائيةمعينة،مثلالماغنيسيوم،يمكنأنتثيرتشنجاتالجفن。وعلىالرغممنأنهذهالتقاريرليستحاسمة،فقديكونذلكسببًاآخرمحتملاًمنأسبابالإصابةبرجَفانالعين。
إذاكنتتعتقدأنحميتكالغذائيةقدلاتوفرجميعالعناصرالغذائيةالمطلوبةللرؤيةالصحية،فناقشهذاالأمرمعاختصاصيّرعايةالعيونقبلالتوجهلشراءالمكملاتالغذائيةالمتوفرةبدونوصفةطبية。
8.الحساسية
المصابونبمرضحساسيةالعينيمكن أن يعانوا من الحكة والتورم والعيون الدامعة。يؤديتدليكعينيكبسببأعراضالحساسيةفيإطلاقالهيستامينداخلأنسجةالجفن،والذييمكنأنيسببرجَفانالعين。
وفيبعضالأحيان،تكونقطراتالعينالمتوفرةبدونوصفةطبيةالمخصصةللحدمنأعراضالحساسيةمجدية。ولكنقدتؤديمضاداتالهيستامينالموجودةفيهذهالقطراتإلىجفافالعيون。فمن الأفضل أن تستشير اختصاصيّ رعاية العيون؛للتأكدمنأنَّكتفعلالصوابتجاهعينيكإذاكنتتعانيمنأعراضالحساسيةورجَفانالعين。
طريقة أخرى لمنع رجَفان العين: البوتوكس
فيحالاتنادرة،لايتلاشىالرجَفانبالرغممناستخدامالعلاجاتالمذكورةأعلاه。
يمكنعلاجرجَفانالجفنالمستمرعنطريقحقنالبوتوكسلإيقافالتشنجاتالعضليةاللاإراديةفيالجفنالمُسببةللرجَفان。
متى يجب زيارة اختصاصيّ رعاية العيون
قم بزيارة اختصاصيّ رعاية العيونفورًاإذاكنتتعنيمنرجَفانالعينالمستمروتغييراتمفاجئةفيشكلنصفالوجهأوحركته(بمافيذلكالجفون)،إذاانقبضكلاالجفنينبقوةبحيثيصبحمنالمستحيلأنتفتحعينيك。فقد تكون هذه علامات على الإصابة بحالة صحية خطيرة。
تم تحديث الصفحة في مارس 2019
