紫外（UV）辐射和你的眼睛

经过

由美国环境保护署(EPA)和国家气象局(NWS)开发的紫外线指数让许多美国人更加意识到太阳晒伤和皮肤癌的风险紫外线（紫外线辐射。

但你知道紫外线和其他辐射来自阳光也可以伤害你的眼睛吗？

长期暴露在太阳紫外线下与眼睛损伤有关，包括白内障,黄斑变性,pingueculae,翼状胬田和影式炎这可能导致临时视力丧失。

新的研究表明，太阳高能可见光(HEV)辐射(也称为“蓝光”)可能会增加黄斑变性的长期风险。血浆水平低的人维生素C和其他抗氧化剂尤其存在HEV辐射损伤视网膜的风险。

紫外线辐射对眼睛的危害

保护您的眼睛免受有害的太阳辐射，爱游戏ayx买球应阻止100％的UV射线，也可以吸收大多数HEV射线。框架贴合包着的风格提供了最佳保护，因为它们限制了从太阳镜镜头的外围和超出了眼睛的射击阳光达到了多少。

电磁频谱

紫外线(UV)射线的能量更高，不属于可见光的范围，如图所示。在电磁波谱中，无线电波的能量最低，而伽马射线的能量最高。(扩大)

虽然很多人指的是紫外线辐射作为紫外线，但技术上的术语不正确，因为你看不到紫外线。

这三类无形的高能量UV光线是：

短波紫外线射线。这些是能量最高的紫外线，可能对你的眼睛和皮肤最有害。幸运的是，大气层的臭氧层几乎阻挡了所有的UVC射线。

但这也意味着臭氧层的损耗可能会让高能紫外线到达地球表面，并导致与紫外线相关的严重健康问题。UVC射线的波长为100-280纳米(纳米)。

UVB射线。这些具有稍长的波长（280-315nm）和较低的能量比UVC射线稍长。这些光线部分由臭氧层滤出，但有些仍然到达地球表面。

在低剂量的情况下，UVB辐射会刺激黑色素（皮肤色素），导致皮肤变暗，营造晒黑。

但高剂量的UVB会导致晒伤，增加患皮肤癌的风险。UVB射线还会导致皮肤变色、皱纹和其他皮肤过早衰老的迹象。

uva射线。它们更接近可见光，比UVB和UVC射线能量更低。但是UVA射线可以穿过角膜和到达镜片和视网膜在眼睛里面。

紫外线指数

这个紫外线指数是由美国环境保护署和国家气象局设计的，它提供了一个用颜色编码的警告系统，提醒人们在某些日子待在户外的危险。(扩大)

过度暴露于UVA辐射与某些类型的白内障的发展有关，研究表明UVA射线可能在黄斑变性的发展中起作用。

各种目光问题已与过紫外线辐射过度相关。

例如，UVB射线被认为是导致斑疹和翼状胬肉的原因。这些生长在眼睛表面的赘生物会变得很难看，并导致角膜问题和视力扭曲。

在高剂量的短期内，UVB射线也会引起光角膜炎，一种疼痛性的角膜炎症。”雪盲症“是严重的影式炎的共同术语，导致临时视力损失通常持续24-48小时。

雪盲的风险在高海拔地区是最大的，但如果你没有使用防紫外线的太阳镜保护眼睛，它可能发生在任何有雪的地方。爱游戏ayx买球

因为角膜似乎能吸收100%的UVB射线，这种类型的紫外线不太可能导致白内障和黄斑变性，相反，这与暴露在UVA下有关。

HEV辐射风险

顾名思义，高能可见（HEV）辐射或蓝光可见。尽管HEV射线具有较长的波长（400-500nm）和比UV射线更低的能量，但它们深入渗透到眼睛会导致视网膜损伤

根据2008年10月发表的欧洲研究眼科档案，HEV辐射 - 特别是当与低血浆水平的维生素C和其他时抗氧化剂- 与黄斑变性的发展有关。

户外的风险因素

任何在户外花时间的人有可能受到紫外线辐射的影响。紫外线和HEV暴露对眼睛造成损害的风险每天都在变化，并取决于一些因素，包括:

• 地理位置。地球赤道附近的热带地区紫外线水平更大。您来自赤道的越远，您的风险越小。
• 高度。海拔越高，紫外线水平越高。
• 每天的时间。当太阳高照时，通常是上午10点至下午2点，紫外线和HEV水平会更高。
• 环境。UV和HEV水平在开阔的空间更大，特别是当高反射表面存在，如雪和沙子。
  事实上，当紫外线从雪中反射时，暴露在紫外线下的时间会增加一倍。在城市环境中，高楼大厦遮蔽了街道，紫外线照射的可能性较小。
• 的药物。某些药物，如四环素、磺胺类药物、避孕药、利尿剂和镇静剂，会增加身体对紫外线和HEV辐射的敏感性。

令人惊讶的是，云层对紫外线水平的影响并不大。即使在雾天或阴天，你暴露在紫外线下的风险也相当高。这是因为紫外线是不可见的辐射，不是可见光，而且能穿透云层。

测量紫外线

在美国，使用UV指数测量UV暴露的风险。

由国家气象局和美国环保署开发的紫外线指数预测每天的紫外线辐射水平为1到11+级。

除了每天发布紫外线指数外，环保署还会在太阳紫外线辐射水平预计异常高时发布紫外线警报。

孩子比成年人更需要紫外线防护

太阳能紫外线辐射造成损害的风险是累积的，这意味着我们在整个一生中花费时间在阳光下花时间的危险继续增长。

这个聪明的小女孩正在使用防晒霜，戴着帽子和太阳镜，以达到终极的防晒效果。爱游戏ayx买球

记住这一点，对孩子们来说，保护眼睛不受阳光伤害是特别重要的。孩子们通常比成年人花更多的时间在户外。

事实上，一些专家表示，由于儿童在户外的时间往往比大多数成年人要长得多，人一生中暴露在紫外线辐射下的时间可能会在18岁之前达到一半。(皮肤癌基金会(Skin Cancer Foundation)引用的其他研究表明，我们一生中暴露在紫外线辐射下的时间中，只有不到25%是在童年时期。)

此外，儿童的视网膜更容易受到紫外线的伤害，因为儿童眼睛里的晶状体比成人的晶状体更清晰，这使得更多的紫外线能够穿透到眼睛深处。

因此，请确保您的孩子的眼睛受到阳光的保护，优质太阳镜或爱游戏ayx买球光致变色镜片当他们出去的时候。同时，鼓励你的孩子在阳光明媚的日子戴上帽子减少紫外线暴露。

爱游戏ayx买球太阳镜，保护你的眼睛免受紫外线和HEV射线

为了最好地保护你的眼睛免受太阳有害的紫外线和HEV射线的伤害，当你在户外时，一定要戴上高质量的太阳镜。爱游戏ayx买球

寻找块100％的U爱游戏ayx买球V射线的太阳镜，也吸收大多数HEV射线。你的配镜师可以帮您选择适合您需要的最好的太阳镜镜片。

尽可能保护尽可能多的娇嫩皮肤，请至少尝试一对带有大镜头的太阳镜或紧密的环绕式风格。爱游戏ayx买球

根据您的户外生活方式，您也可能想要探索性能的太阳镜爱游戏ayx买球或运动太阳镜爱游戏ayx买球。

太阳镜的紫外线防护能力与镜片的颜色和颜色的深浅无关。爱游戏ayx买球

例如，轻琥珀色镜片可以提供与深灰透镜相同的UV保护。您的配镜师可以验证您选择的镜头提供100％的UV保护。

但对于HEV保护，颜色做的事。大多数能阻挡大量蓝光的太阳眼镜镜片会是青铜色、铜色或红褐色(见镜头色彩指南)。

同样，你的配镜师可以帮你选择最好的“防蓝”镜片。

除了太阳镜，在阳光明媚的日子里爱游戏ayx买球戴一顶宽边帽子可以减少眼睛暴露在紫外线和HEV射线下的几率高达50%。

更多关于太阳眼镜和紫外线的提示爱游戏ayx买球

对您的眼睛的正确防晒，存在许多误解。请记住这些提示：

• 并非所有太阳镜都爱游戏ayx买球阻止了100％的UV射线。如果您不确定您的太阳镜提供的UV保护级别，请将它们带到您的爱游戏ayx买球眼科医生或配镜师进行评估。许多眼科专业人士具有诸如分光光度计的仪器，可以测量可见光和紫外线辐射的镜片块。几乎所有的太阳镜都阻挡爱游戏ayx买球了一部分HEV射线，但有些色调块更多蓝光比其他人。挡蓝太阳镜镜片通常是青铜色、铜色或红褐色。
• 即使在阴凉处也要记得戴太阳镜。爱游戏ayx买球虽然阴影在一定程度上减少了你的紫外线和HEV暴露，但你的眼睛仍然会暴露在建筑物、道路和其他表面反射的紫外线中。
• 爱游戏ayx买球太阳镜很重要，特别是在冬季，因为新雪可以反映80％的紫外线，几乎将你整体暴露在太阳能紫外线辐射。如果你滑雪或滑雪板，选择右边滑雪镜是斜坡上足够的紫外线防护所必需的。
• 即使你的爱游戏体育块紫外线，你仍然需要太阳镜。爱游戏ayx买球紫外线阻挡接触只屏蔽眼睛下方的眼睛。紫外线仍然会损害你的结膜和其他未被晶状体覆盖的组织。戴太阳镜可以保护爱游戏ayx买球眼睛周围的脆弱组织和皮肤免受紫外线的伤害。
• 如果你有暗皮肤和眼睛，你仍然需要戴太阳镜。爱游戏ayx买球虽然您的黑暗皮肤可能会使您从紫外线辐射产生较低的皮肤癌风险，但您对紫外线和HEV射线的眼睛损坏的风险与具有公平皮肤的人的风险相同。

你不必害怕户外和阳光灿烂的日子，只要你配备了右眼和皮肤保护，以减少你的紫外线暴露。

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